说到抑郁症，大家都不陌生这也是一种比较常见的精神疾病当抑郁症发生时，一定要及时治疗，以减少疾病带来的更严重的危害所以每个人都在日常生活中还需要做好预防工作

　　预防抑郁症：

　　一：食疗，食疗文化源远流长，通过用食物代替药物来达到调理身体、排除疾病、恢复健康的目的均衡的营养可以增强细胞的新陈代谢，使细胞获得强大的能量;同时，它们可以激活细胞健康免疫基因增加细胞免疫活性，使免疫细胞数量增加一倍;使免疫细胞释放大量特异性免疫球蛋白，直接杀死侵入细胞的细菌和病毒，直接中和和消除细胞吸收的物理化学物质;强大的免疫细胞可以直接吞噬死细胞和丢弃的代谢物，帮助沮丧的细胞恢复功能

　　二：保持良好的心态，珍惜度过的每一天，享受纯粹的快乐早上起床后，不要急于起床可以躺着躺着，休息一夜，感受身体的舒畅，用心感受刚刚醒来时的美好状态不要去想忙碌的工作、复杂的同事关系和琐碎的家务，而是让自己享受这一刻的轻松，告诉自己：太阳每天都是新的

　　三：合理安排你的日常生活即使工作没有压力，也要时刻给自己充电，多学习新的东西，让自己的发展空间更广阔因为当一个人无所事事的时候，他的心会动来动去，他甚至会无休止地思考而当消极思想占据太多空间时，就无法容纳积极思想结果，你就会越陷越深，无法自拔及时缓解压力当你感到压力过大时，你可以做一些放松的运动来缓解压力瑜伽、冥想或有氧运动都适合女性;某些食物有一定的镇静和减压作用，如大枣、牛奶等但要注意，这些食物不能代替沟通和正确治疗

　　大家应该对抑郁症的预防方法有了更深入的了解，希望能在预防工作中帮助到更多的人在日常生活中，我们要合理安排自己的日子，保持好心情，同时合理饮食

　　抑郁症现在已经成为当代社会比较麻烦的事情，因为你身边的很多人都会因为它而产生不好的影响抑郁症的危害，大家应该都知道当你意识到问题的严重性时，就要积极寻找更有效的改进方法如果你有好的机会，你仍然不会错过这么好的选择如果你的心被感动了，那就赶快行动吧

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