虽然我们的生活质量越来越好，由于生活节奏的加快，很多人都失去了他们发自内心的微笑，悲伤和忧虑往往是在他们的脸上每个人在生活中都会遇到不开心的事如果他们不积极解决这些问题，他们的情绪就会变得很糟糕，甚至沮丧消沉的点

　　如何防止抑郁症：

　　一，让我们的生活得到满足

　　当你不快乐，虽然你手头上有一些工作，你可以适当地放下你正在做的工作不要太强烈给自己半天的假期，在那里是没有人的地方痛哭眼泪可以缓解压力你可以先洗脸，照镜子，给自己一个大大的微笑，吃一些甜食，喝了些饮料，放松一下，你会感觉好多了如果你洗个热水澡晚上后哭了，你的心情就会平静下来，你的心情会更好

　　二，分心

　　如果你是个认真的人，不知道如何正确地放松，只会让你的心情变得更糟所以，你可以玩一些网络游戏，选择你喜欢的游戏，并通过游戏玩，可以有效缓解压力，让你的心情慢慢好转

　　三，缅怀过去的美丽

　　在过去的几年中，总会有一些漂亮的，温暖和有趣的事情你可以回想一些美好的回忆和品味过去，这样的笑容会回来不知不觉

　　四，出去玩，当你心情不好

　　如果条件允许，你可以出去玩，当你心情不好时，临时改变环境，这样就可以从悲伤，看看绿色的山和水走就走，听昆虫和鸟类的叫声，这可以让你更轻松与此同时，看不起你目前的困境生命中有许多快乐的事情不要只看到烦恼

　　五，听更多的音乐

　　有人曾经说过，音乐是治疗心理创伤z好的良药音乐就像是我们生活中的调节器快乐的音乐可以让人暂时忘却负面情绪在他们的心中兴奋的音乐可以使兴奋的心情.

　　六，看一些有趣的事情

　　例如，去看看一些流行的画，看一些相声和笑话，或者看一个有趣的电影等一些积极的主题是一个很好的方式，以减轻压力

　　七，聊到亲友

　　说话可以发泄你的感受你并不需要保持你的苦恼在你的心脏你可以找到亲戚或朋友，并倾诉你的烦恼亲友适当，使负面情绪可以消除

　　总之，当有抑郁症，必须及时调整和抑郁症的症状可以通过上述方法可有效地调节如果不注意监管，会加剧抑郁症并发展成抑郁症，需要由医疗手段进行治疗

　　很多人应该明白，抑郁症，必须及时调整如果抑郁症是严重的，它会造成一定的危害了人们的生活那么什么是预防抑郁症的方法是什么?什么是抑郁症对人的影响?让我们调整我们的心情和更注重心理健康

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