如今，越来越多的人患有抑郁症抑郁症也被称为精神疾病和感冒这是一种常见的精神疾病这种疾病必须引起我们的注意如果这种疾病的病情比较严重，那么患者就会有自杀倾向，威胁到患者的生命安全抑郁症患者一定要及时治疗，同时也要注意自己的饮食，那么抑郁症和失眠吃什么食物比较好呢?

　　如何应对抑郁和失眠?如果心情郁闷失眠，应该吃些牛肉豆腐需要准备适量的豆腐、牛肉，去掉牛筋膜，然后切成细块，锅中加入适量的玉米油，加热后将牛肉块翻炒半熟后，加入豆腐块，中火煮五分钟然后加入一些豆腐酱油，煮至牛肉熟它可以补充人体所需的氨基酸

　　抑郁和失眠的患者也可以喝白麦舒缓饮品需要准备百合适量、新鲜鸡蛋一个、小麦适量，以及一些枣子、s乌藤、莲子肉、甘草、鸡蛋、大枣、s乌藤、莲子、百合、小麦洗净，冷水浸泡30分钟，倒入干净的锅中，加入适量的水，大火煮开后改小火慢炖，半小时以后只需加入打好的蛋液，滤出汁液放入保温瓶中，锅中加入适量的水，再用同样的方法炖煮即可将两种果汁倒在一起你可以随时喝解决失眠、多梦、抑郁等问题

　　对于抑郁症和失眠症，还可以吃芝麻糊拌生菜叶你需要准备一些芝麻酱、生菜叶和生松子生菜叶洗净，放入沸水中焯一下，取出后盛入盘中，将生松子捣碎将腐烂的放入芝麻酱中，再与生菜叶拌匀可以加入少许味精和酱油，以疏肝解郁

　　疾病的治疗当然重要，疾病患者的饮食对疾病的治疗也很有效以上介绍了抑郁症患者的饮食问题我们应该清楚这个问题我们必须高度重视抑郁症的预防作为本病患者，及时缓解本病症状

　　抑郁症在现代社会非常普遍要想远离抑郁和失眠，就要积极寻找有效的食疗方法这是关爱每个人身心健康的行为生菜叶拌芝麻，喝100麦子安神喝酒之类的都是好方法，可以更好的让你有一个好心情，也让你容易远离疾病

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