郑州金水脑康中医院是经上级卫生主管部门审批成立的一所集医疗、预防、科研、康复为一体的现代化中西医结合精神心理专科医院，是省新农合市医保定点单位经过多年的发展，医院汇聚了一批在精神心理学、中医学等领域专研多年、临床经验超30年的医生——以朱玉主任领衔的精神心理诊疗团队，取得丰厚的医疗成果

　　抑郁症的治疗：

　　1.练太极

　　练太极拳还可以改善心态，减轻抑郁，减轻精神压力，治疗神经衰弱

　　2.坚持锻炼

　　尤其是在晨练中，很多抑郁症患者会出现行动迟缓、马虎、懒惰的情况这种长期的状况不仅严重损害身体机能，而且加剧了抑郁症患者的消极和消极情绪俗话说，一日之计在于晨早晨的空气可以说是一天中z新鲜的时刻能充分调动人体潜能，激活人体细胞身体放松了，心也就慢慢放松了，情绪自然就会有一些缓解

　　3.培养自信

　　信心是克服恐惧、紧张、担心、恐慌等一切不良情绪的法宝每天使用积极的语言来建议自己相信你很好不管在工作或生活中遇到什么问题，都要相信自己能处理好如果处理不好，也不要太自责，放手就好不要把它当作一回事，把它放在心里，损害你的健康

　　4.体育锻炼

　　冬季是进行各种运动锻炼的好时机，如跑步、快走、拳击和各种球类运动通过运动，身体的新陈代谢加快，肾上腺素的分泌增加，会使人心情愉悦，心情愉快，抑郁症的症状也有所改变

　　5.注意营养

　　在寒冷的冬天，体内的氧化过程加速，产生更多的热量来抵御寒冷因此，冬季需要热量充足的饮食来满足身体的需要，比如多吃肉、蛋、花生、豆类等热量高的食物，尤其是羊肉和牛肉，不仅营养丰富而且热量也很高，而且可以增强御寒能力

　　6.保证充足的睡眠

　　早上23：00-1：00是胆经的流动时间，也就是说此时胆经的血液z为旺盛

　　据相关调查显示，抑郁症是自杀率z高的疾病许多抑郁关系的特点是情绪低落和波动，并觉得没有什么是有意义的患者家属要多与患者沟通，尊重和理解患者，积极配合医生的治疗早期患者应多参加体育锻炼，多参加社会活动，培养自己的兴趣爱好，积极配合医生的治疗

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