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如何注意生活细节缓解抑郁症：
1.保持友好的态度
愉快的心态能使人的神经系统的兴奋程度处于z佳状态，促进体内某些有益激素、酶类和酰基胆碱的分泌，使血流量和神经细胞兴奋程度达到z佳状态，提高身体的疾病控制能力
2.欣赏音乐
辛苦工作后，利用短暂的休息时间听听自己喜欢的音乐，好好犒劳一下自己，陶醉在优美的音乐旋律中即使只有短短的十分钟，也能帮助你缓解疲劳，带给你不可思议的感受
3、注意睡眠
因为你需要集中精力应对抑郁症因此，心情好的时候，应该养成良好的睡眠习惯
4.保持愉快的心情
参加一些集体的娱乐活动，比如跳舞、唱歌等增加更多的爱好，尝试参加一些力所能及的工作来充实自己多和家人谈谈，谈谈你的烦恼多与年轻人交往，可以感染年轻人的活力
5.衣服会改变自己
买鲜艳的衣服，不要让自己成为“月光族”，但在明媚的春天，你可以用鲜艳的颜色装扮自己，尤其是不开心的时候，选择鲜艳的颜色，让衣服改变你的心情
以上就是小编为大家介绍的抑郁症常见症状以及如何注意生活细节来缓解抑郁症的相关知识每个人都应该了解并掌握它，因为当今社会是一个竞争激烈的社会，各种压力难以形容随时随地都可能患上抑郁症，所以必须及时发现抑郁症才能有效缓解小编为大家介绍的生活细节，帮你缓解抑郁!
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