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相信大家都失眠过，大部分人只是失眠一两次，但是有的人失眠不止一两天，而是一段时间，这就需要我们注意了开封治精神病哪儿医院效果好?开封治精神病医院,郑州金水脑康中医院那么长期失眠会对我们的日常生活造成哪些危害呢?
一、健忘
如果长期失眠的话，该病就有可能会导致患者出现健忘，这主要是因为失眠影响了脑功能活动除了健忘，长期失眠造成的危害有哪些呢，该病还很容易导致患者注意力无法集中，影响工作学习等
二、肥胖
大多数人都认为睡眠比较好的人会出现肥胖，但是经研究发现事实并不是这样，如果每晚多睡一个小时的话，就能帮助减肥，而那些长期失眠的患者，很容易出现肥胖
三、衰老
众所周知，人的皮肤健美和睡眠的状态等有着很密切相关而长期失眠的话，患者就会表现出神情黯然、眼圈黑晕、脸色晦暗，并且面颊会有色斑，皮肤松弛皱褶，这样就会加速衰老
四、疾病
长期失眠造成的z严重的伤害就是患者患病的几率增加，像心脏病、高血压、老年痴呆、更年期综合症、抑郁、焦虑障碍等这些疾病都有可能会侵害患者的身心健康
郑州金水脑康中医院温馨提示：长期失眠大致会有以上四方面的危害，会对我们的日常生活产生很大的影响长期失眠还会导致一些并发症的发生，后果不容小视大家应该及时去正规的医院治希望大家早日治成功，早日有个好睡眠！
现在人们对自己的生活要求越来越高，自然压力也越来越大，很多人一到晚上就出现了失眠的现象，导致失眠比较常见的原因是心理因素，所以要想彻底摆脱失眠症，一定要拥有良好的心理素质，那么，失眠多梦的原因有哪些？
开封治精神病哪儿医院效果好?开封治精神病医院,郑州金水脑康中医院医生讲述失眠多梦的常见病因有以下几种：
1、生活不良习惯：由于个人的原因，在日常生活中养成了不良的习惯，同样会成为失眠多梦的病因比如说在上床睡觉前喜欢喝茶、咖啡、抽烟等还有的人是因为工作、娱乐等原因生理节律紊乱性失眠
2、环境因素：生活环境对睡眠质量的影响非常大，睡眠环境的突然改变、光线太亮、温度不适宜以及噪音等都是失眠多梦的常见病因
3、心理因素：我们经常会因为开心的事情非常兴奋，我们也经常会因为不开心的事情过度悲伤可这些让人高度兴奋的事、以及忧伤的事情是会造成失眠的精神障碍引起失眠和心理物理性失眠
4、身体因素：身体上的不舒服也是失眠多梦的病因包括某些身体疾病本身就和睡眠有关，如呼吸暂停综合症以及睡眠周期性功能慢性疾病：包括关节炎、高血压等
开封治精神病哪儿医院效果好?开封治精神病医院,郑州金水脑康中医院温馨提示：通过上述的介绍，大家对失眠多梦的原因有了一定的了解，无论是什么疾病，都对人体是有一定危害的，如果没有及时的检查清楚病因，做出治，很容易造成其他并发症，z后感谢大家的阅读
失眠相信大家都了解，应该也都遇到过失眠的情况，失眠总是翻来覆去睡不着觉，是非常痛苦的一件事情，假如长时间得不到治，患者的精神健康会受到很大威胁，下面我们来看一下失眠应该如何进行食疗呢?
失眠症患者宜吃的食物主食类
1.小麦性凉，味甘具有清热除烦、养心安神、益肾、止渴、补虚损、厚肠胃、强气力等功效，适用于失眠、躁动、骨蒸潮热、盗汗、咽干舌燥、小便不利等症应用时，宜用整粒小麦煮食，不应去皮
2.小米味咸，性微寒，无毒含有丰富的色氨酸，能使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感具有消胃火、安心神、养肾气、益丹田、补虚损、开肠胃的功效可治失眠、反胃、热痢、小便不利等症可煮粥食用
3.高粱米性微寒，昧甘营养丰富，其色氨酸含量为谷类之s具有益脾和胃、安神等功效，适用于胃气不和所导致的失眠等症
4.糯米味甘，性温，无毒具有补气血、暖脾胃、滋润补虚、温养五脏、益气安神等功效适用于失眠、体虚、神经衰弱者食用，尤以煮稀饭，或与红枣同煮成稀粥为z佳
5.燕麦味甘，性平，无毒含有其他谷类不含的皂甙和丰富的B族维生素，能促使人体产生褪黑激素，大量食用可促进睡眠
6.面包多吃全麦面包，有助于促进胰岛素的分泌，胰岛素在大脑中转变成血清素，有助于色胺酸对大脑产生影响，促进睡眠
肉蛋类
l猪脑性寒，昧甘具有益肾安神、健脑益智等功效，适用于肾虚所导致的失眠健忘、眩晕耳鸣等症食用时可以采用蒸、煮、红烧等多种方法
2.猪心性平，味甘、咸具有安神定惊、养心补血、镇静补气等功效，适用于心气两虚和心血失养所导致的失眠、健忘、心悸、怔忪、注意力不集中、神志恍惚、自汗等症食用方法以煮食居多
3.火鸡是色氨酸的主要来源，经常食用，可促进睡眠
4.鸡蛋性平，味甘，无毒具有滋阴润燥、养血安神等功效，适用于阴血不足所导致的失眠、健忘、心烦等症
5.鸽蛋性平，味甘、咸具有补肾益气、解毒等功效，适用于失眠、肾虚、气虚、疲乏无力、心悸、头晕、腰膝酸软等症，可煮食或加冰糖炖熟服用
开封治精神病哪儿医院效果好?开封治精神病医院,郑州金水脑康中医院温馨提示：以上名医为大家介绍的食疗缓解失眠的方法，仅供参考，希望能够给患者带来帮助，早日摆脱失眠的症状，当然我们患者可以尝试着做一些上面的饮食来吃，还有在睡觉之前要尽量给自己营造良好的氛围
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