郑州治精神障碍的医院 神经紊乱如何自我调理植物神经紊乱是一种内脏功能失调的综合征包括循环系统功能、消化系统功能或性功能失调的症状，多由心理社会因素诱发人体部分生理功能暂时性失调，神经内分泌出现相关改变而组织结构上并无相应病理改变的综合征
植物神经紊乱症状是心理因素和精神因素引起的，需要自我调节，放松心情，不要胡思乱想，不然会加重病情，调整植物神经紊乱的常用药有，谷维素20-50毫克，每天3次或每天将日本福应草5克放入茶杯，放入沸水，闷泡8分钟，代茶饮用，一般3天就有明显效果
植物神经紊乱的自我调节方法
方法/步骤
1
尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，有条件的话可以参加一些体育锻炼，如打高尔夫球、打康乐球、打太极拳等户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气，而且还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的
2
及时进行心理疏泄遇到令人头痛的事情产生不良情绪时，不要憋闷在心里，而应想办法将其疏泄出来心理疏泄有两种方法，一种方法是自我劝导，自我解脱，就是换一个角度思考可以得出一个完全新的结论比如有一些事情从这个角度看是坏事，而从另一个角度看，有可能是好事变换角度思考问题就是自我解脱的一个很好的办法，另一种方法是借助他人进行情绪“释放”心里有了郁闷，可以找自己的同乡、同学、知心朋友发泄一通，或者大哭一场，把心理的郁闷疏泄出来，会顿觉轻松
3
生活习惯要有规律吃饭、睡觉、活动都要讲究科学性规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境
注意事项：
在日常生活中，要有适度的运动但不需要特殊的体育运动即使是在平时工作中间的短暂休息，做一点深呼吸和简单的体操，也会收到较好的效果
每天坚持用干布摩擦身体以增强体质
要有适度的睡眠时间不足或过多均不好
饮食中，要注意营养平衡，进食时间要有规律，不要吃得过饱，不要过分摄取水分
一般而言，不会因为植物神经失调症而加之，所以不必为此病而烦恼
患者可练习作瑜伽和太极拳等
神经功能紊乱患者要保持一个好的心态和状态，这样才能够有利于改变体内神经系统的化学反应方式，才有利于彻底治愈神经功能紊乱这种疾病
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