很多家长都会有这样的困扰：孩子从小在温室中长大，受不了一点苦、经不起一点挫折，遇到困难就退缩、抱怨，做事情三分钟热度，怕累怕麻烦;考试失利就情绪崩溃，被批评就哭闹委屈，甚至因为一点小事就轻言放弃，心理承受力极差。这种怕苦怕累、抗挫能力弱的表现，不仅影响孩子的当下成长，还会阻碍其未来发展，让家长忧心不已。郑州金水脑康中医院提醒大家，孩子的心理承受力不是天生的，而是后天慢慢培养的，关键在于科学引导、适度放手，帮孩子在挫折中学会成长。

　　先懂根源：抗挫差，源于过度保护与认知偏差

　　孩子怕苦怕累、抗挫能力弱，根源大多在于家庭的过度保护。很多家长心疼孩子，事事包办代替，不让孩子经历一点困难、承受一点委屈，久而久之，孩子就会养成依赖心理，缺乏面对挫折的勇气和能力;同时，孩子容易产生认知偏差，认为“努力就必须成功”“遇到困难就是失败”，一旦遭遇挫折，就会自我否定，无法正确面对，进而选择逃避、退缩，慢慢变得怕苦怕累。

　　适度放手：不包办，让孩子体验挫折与成长

　　提高孩子的心理承受力，首先要学会适度放手，摒弃“包办代替”的教育方式。不要因为怕孩子吃苦、怕孩子受伤，就包揽所有事情，而是给孩子创造适当的挫折环境，让孩子自己面对困难、解决问题。比如让孩子自己整理书包、完成力所能及的家务，遇到学习上的难题让其先自主尝试解决，不要立刻给予帮助。在体验挫折的过程中，孩子才能慢慢学会面对困难，积累应对挫折的经验，逐步提高心理承受力。

　　正确引导：不指责，帮孩子正视挫折与失败

　　当孩子遇到挫折、抱怨怕苦怕累时，很多家长都会下意识地批评指责，说“你太娇气”“这点困难都克服不了”，这种做法只会打击孩子的自信心，加剧其逃避心理。正确的做法是，不指责、不嘲讽，引导孩子正视挫折与失败。告诉孩子，挫折是成长的常态，没有谁能一帆风顺，遇到困难和失败并不可怕，可怕的是逃避;帮助孩子分析挫折的原因，引导其总结经验，让孩子明白，挫折也是一种成长，能帮助自己变得更强大。

　　培养韧性：多鼓励，帮孩子建立抗挫信心

　　心理承受力的核心是韧性，而韧性的培养离不开鼓励与肯定。当孩子努力克服困难、哪怕只是取得微小的进步时，家长都要及时给予真诚的鼓励与肯定，让孩子感受到自己的努力被看见、被认可，逐步建立抗挫信心;当孩子退缩、抱怨时，不要强迫其坚持，而是给予耐心的引导和支持，鼓励孩子勇敢尝试，告诉孩子“你可以的，再坚持一下”，慢慢培养孩子坚韧不拔的品质。

　　以身作则：做榜样，用行动影响孩子

　　孩子的模仿能力极强，家长的言行举止会直接影响孩子的性格和心理承受力。如果家长自己遇到困难就退缩、抱怨，怕苦怕累，孩子自然也会模仿;反之，家长如果能勇敢面对生活中的挫折，积极乐观地解决问题，就能给孩子树立好榜样。家长要以身作则，用自己的行动告诉孩子，遇到困难不退缩、不抱怨，努力克服，才能慢慢提高心理承受力。郑州金水脑康中医院提醒，如果孩子怕苦怕累、抗挫差的情况过于严重，甚至影响正常学习和生活，不要独自硬扛，及时关注孩子的心理状态，必要时寻求心理支持，帮助孩子逐步提高心理承受力，从容面对成长中的风雨。

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