抑郁心境可导致思维消极、悲观和自责、自卑，犹如带着有色眼睛看世界，感到任何事情都困难重重，对前途悲观绝望，病人把自己看得一无是处、对微不足道得过失和缺点无限夸大，感到自己对不起他人、家属和社会，认为自己罪恶深重，是一个十恶不赦的坏蛋

抑郁症患者通常表现为思维困难，脑力劳动的效率明显下降，一向思维敏捷的科技人员或白领人士患忧郁症后，很难胜任日常工作，更谈不上有创造性平时学习优秀的学生成绩明显下降

抑郁症患者常有顽固性睡眠障碍，表现为的失眠、入睡困难、早醒、睡眠节律紊乱，睡眠质量差等形式忧郁症患者早醒尤其是在清晨3～5时醒来，此时情绪低落，自杀的危险大

抑郁症思维迟缓：思维联想过程受抑制，反应迟钝，自觉脑子不转了，表现为主动性言语减少，语速明显减慢，思维问题费力反应慢，需等待很久，在情绪低落影响下，自我评价低，自卑，有无用感和无价值感，觉得活着无意义

抑郁症主动性活动明显减少，生活被动，不愿参加外界和平素感兴趣的活动，常独处生活懒散，发展为不语不动，可达木僵程度危险的是反复出现自杀企图和行为

抑郁症患者能够多承受阳光与运动，还有多活动活动身体，这些都可使患者心情得到意想不到的放松作用由于阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情好的生活习气，规律与安定的生活是抑郁症患者需求的，早睡早起，坚持身心高兴，以愉悦的心情面对每一天，凡事都要抱着积极悲观的态度

患者在生活中应做到多做少说，因为一个人抑郁的发生多食因为惰性而产生的，而进行适当的行动则是它的克星因此，患者在患病期间需要做一些有益的事情心理学家认为：“你做得越少，你就越做得更少”患者应订出每天的行动计划，从起床到熄灯

在生活中尽可能的坚持正常活动，就像有些病情较轻的抑郁症患者，在患病期间本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做这是很有害的越这样越感到自己没用实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落

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