有一个有趣的现象。当抑郁症的概念越来越广为人知的时候，似乎越来越多的人患上了抑郁症。从儿童到老人，抑郁症几乎不分年龄。当我情绪低落，没有乐趣，没有活下去的动力，或者自我怀疑的时候，我们会不断地用抑郁来吓唬自己，不断地在网上关注抑郁，自我检查。过一段时间，我们真的会患上抑郁症。刚开始是一般的抑郁症，但是因为过度担心，久而久之真的变成了抑郁症。

所以要学会区分自己，保护自己。如果心情不好，就要积极调整心态，努力加强锻炼，这样才能慢慢好起来。那么，如何辨别自己是否有抑郁症呢?以下三点可以作为参考。

1.感觉抑郁:特别多愁善感，有强烈的莫名罪恶感，强烈的自我否定，悲观厌世。我觉得活着是一种负担，只有痛苦。即使在公共场合，我也经常会突然失控地哭。

2.认知行为功能层面:注意力难以集中、记忆力减退、敏感体贴、协调能力下降、不愿与人接触、懒惰、与亲友疏远、社交回避、总是以消极方式思考、消极思维。

3.身体症状:伴有睡眠障碍、乏力、食欲不振、消化系统紊乱、身体某些部位不适，如胸闷、气短、心悸、头痛、头晕、耳鸣、脑鸣、咽喉充血、肩痛、背痛等一系列身体不适。

如果你一直处于这种状态超过郑州金水脑康中医院经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准，成为河南省一所农合市医保定点医院医院。建院多年来，郑州金水脑康中医院积极贯彻落实惠民利民政策，收费公开透明，在该院住院及就医患者可享受相关政策规定内的报销范围和待遇，最高报销80%，着力解决患者“看病难，看病贵”问题。2个月，很可能患上了抑郁症，需要及时寻求专业的心理治疗和调整。许多人在被诊断患有抑郁症后变得非常担心和害怕。其实没必要太担心。抑郁症没那么可怕。只要及时配合心理医生的建议和治疗，很快就会好的。

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