郑州金水脑康中医院-河南省精神卫生和心理健康诊疗康复医院，赵际光主任介绍：

洁癖是一种心理障碍，表现为对清洁和卫生的极度重视，对脏物、细菌等污染物的极度恐惧。如果你患有洁癖，那么你需要采取一些措施来克服这种心理障碍。以下是一些可能有用的方法：

认识到自己的洁癖行为：首先要认识到自己的洁癖行为是不合理的，这可以帮助你更好地控制自己的行为。

找到根源：洁癖行为的产生往往与一些特定的原因有关，如家庭影响、生活环境等。尝试找到这些根源，并理解为什么你会产生洁癖行为。

逐渐暴露自己于不洁环境中：与暴露治疗类似，你可以逐渐暴露自己于不洁的环境中，让自己的心理逐渐适应。

寻求专业帮助：如果以上方法无法缓解你的洁癖症状，你可以寻求专业的心理治疗师的帮助。他们可以提供专业的技巧和方法来帮助你克服洁癖症状。

培养自信和自我控制能力：洁癖强迫症往往与个人性格和自信心有关。通过学习和实践来提高自己的自信和自我控制能力，以克服洁癖症状。

建立支持系统：与家人和朋友分享你的困扰，并寻求他们郑州金水脑康中医院在精神心理领域不仅取得丰富的医疗成果。更在发挥自身强势和特色的同时，提倡全新的服务理念。院内设有温馨私密的独立诊室，一医一患诊疗模式。秉承“视患者如亲人”的服务理念，为患者精神心理患者提供针对性特殊关爱与服务。的支持和理解。这可以帮助你更好地应对洁癖症状。

改变思维方式：有时洁癖症状是由于负面的思维方式引起的。尝试改变自己的思维方式，关注积极的事物，并减少对自己和环境的负面评价。

培养健康的兴趣爱好：将注意力转移到其他健康的活动上，如运动、阅读、旅行等，这可以减轻洁癖症状的影响。

总之，要克服洁癖症状，你需要采取一系列措施。这些措施包括认识到自己的洁癖行为、找到根源、逐渐暴露自己于不洁环境中、寻求专业帮助、培养自信和自我控制能力、建立支持系统、改变思维方式以及培养健康的兴趣爱好。通过这些方法，你可以逐渐克服洁癖症状，并恢复到正常的生活状态。

温馨提示:河南省郑州金水脑康中医院-郑州重点诊疗精神心理医院-郑州市金水脑康中抑郁精神障碍研究院（河南省省农合市医保定点医院），是河南省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。

如果您或是身边的朋友患有精神疾病或心理疾病，千万不要耽误诊断随意服药，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。