强迫症是一种焦虑障碍，常常表现为反复出现的强制性思维、想象、冲动、行为等症状，这些症状往往与患者的价值观和道德标准相冲突，给患者带来极大的困扰和影响。以下是一些帮助强迫症患者改掉强迫行为，做回正常人的方法：

寻求专业帮助：首先需要寻求专业的医疗帮助，接受医生或心理医师的诊断和治疗。患者可以通过药物治疗或心理治疗等方式，缓解强迫症状，提高生活质量。

学会放松技巧：强迫症患者往往容易紧张，学会放松技巧有助于缓解焦虑症状。例如，通过深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等方式，减轻身体和心理的紧张状态。

建立正常的生活规律：建立正常的生活规律有助于缓解强迫症状。保持合理的睡眠时间、饮食健康、适当的运动等，有助于维持身体健康和情绪稳定。

接受自己的情绪和想法：强迫症患者往往对自己的情绪和想法过度关注和限制，接受自己的情绪和想法有助于缓解症状。例如，当患者出现强制性思维时，可以试着接受这些思维，而不是试图抵制或控制它们。

寻找支持：寻找支持有助于减轻强迫症状的影响。患者可以与家人、朋友或支持团体分享自己的感受和问题，互相鼓励和支持。

避免过度自我要求：强迫症患者往往对自己有过高的期望和要求，避免过度自我要求有助于缓解症状。例如，不要过于追求完美，接受自己的缺点和不足，以更平和的心态面对生活。

以上是一些帮助强迫症患者改掉强迫行为，做回正常人的方法，但具体的治疗方案需要根据患者的具体情况和医生的建议进行制定。在治疗过郑州金水脑康中医院解释医疗保险具有两大职能：风险转移和补偿转移。即把个体身上的由疾病风险所致的经济损失分摊给所有受同样风险威胁的成员，用集中起来的医疗保险基金来补偿由疾病所带来的经济损失。程中，患者需要保持积极的态度和信心，积极参与治疗，同时避免过度焦虑和压力。