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随着社会发展越来越，因为生活节奏的加快，人们的生活的压力变大，加上生活作息不规律，给人们带来很大的心理压力，给人们的身心健康带有潜在的危害，各种原因容易造成了失眠。大多数人都有短期或长期的失眠经历，那么怎么区分失眠的类型以便更好的治疗呢？下面是郑州中医医院的专家对失眠的类型进行后的讲解。

一，短期失眠。这部分由于短期性的生活不规律，突然受到严重的精神压力或者生活上的重大变化，可能会导致失眠，这种失眠症状与压力大小成正比，把生活的作息重新调整好，减少精神压力，调整好心态适应新生活，失眠的状况就会有所好转。一般病发时间较短，大约持续一个星期左右，这部分人可能因为受到压力、刺激或者生存环境的变化造成暂时性的睡眠障碍。这种一般会随着身体的逐渐适应而恢复睡眠质量，但如果处理不好也可能会发展为慢性失眠。如果老年人、怀孕妇女以及儿童等特殊人群出现急性失眠，可以用一些非药物方法进行治疗，比如放松、打开心结等。许多急性失眠是由于家里突然发生变故等导致，通常比较容易恢复，只要把心结解开，即可在短时间内恢复正常睡眠。

二，慢性失眠。这部分导致睡眠障碍的原因是复杂多样的，有一部分人群是由于短期失眠调整不当造成习惯性的慢性失眠，还有一部分可能是因为精神或身体方面的疾病造成的。治疗相对较为困难，因为部分已经习惯慢性失眠的睡眠节律。

以上便是失眠的类型的介绍，但失眠原因很多，希望能找到自己失眠的原因，针对性的进行治疗。

在郑州的朋友们要是老是失眠可以去郑州中医医院去看看，郑州中医医院对症治疗，医生钻研病因，精益求精，想病人之所想，急病人之所急。

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