当你的配偶、家人或朋友患有抑郁症时，你的帮助和鼓励对他们的康复非常重要：你可以帮助他们应对抑郁症状，克服消极思维，重拾热情和乐观，再次享受生活。然而，如果你因此忽视了自己的需求，照顾他们也会让人筋疲力尽。郑州精神病医院作为河南省精神心理专业医院，今天将告诉您如何在保持自身情绪平衡的同时，为周围的抑郁症提供宝贵的支持。

1如何帮助您附近患有抑郁症的人

抑郁症是一种严重但可以治疗的精神疾病，影响着数百万人，无论年龄或职业如何。抑郁症会逐渐消耗他们的生命，给他们带来巨大的痛苦，也给周围的人带来巨大的困扰。当你所爱的人抑郁时，无助、沮丧、愤怒、恐惧、内疚或悲伤都是非常正常的感受。与患有抑郁症的亲人一起生活并不容易，如果您不照顾好自己，您可能会感到不知所措。

话虽这么说，您可以尝试通过多种方式来帮助您所爱的人。首当其冲的是了解抑郁症并尝试与他谈论他的抑郁症。但在帮助他的同时，不要忘记自己的情绪健康。照顾自己的需要不是自私的事情，而是必需的。保持你的情绪能量水平，这样你就可以为周围抑郁的人提供强有力的支持。

了解他们的抑郁症

抑郁症是一种严重的疾病。请不要低估抑郁症的严重性。抑郁症会逐渐耗尽一个人的精力，使他缺乏热情和动力。你所爱的人无法仅凭纯粹的意志力“把事情搞定”。

的症状并不是他们想要的。抑郁症会使很难与任何人建立深厚的情感联系，即使是他爱的人。他可能经常说一些伤人的话，或者在盛怒之下对你进行猛烈攻击。请记住，这只是抑郁症的表现，而不是他的本意，并尝试相信这些话不是说给你听的。

避免问题并不能让抑郁症消失。请不要帮助他逃避疾病。为他找借口、掩盖问题或撒谎对任何人都没有帮助。事实上，这只会让他更加不愿意寻求治疗。

你无法“郑州金水脑康中医院怎么样？郑州金水脑康中医院致力于失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、精神障碍、心理障碍、戒瘾等精神心理疾病的诊疗。坚持以优质服务为基础，通过分层级管理、护嘱、信息化建设、标准化检查诊断等模式，治好”别人的抑郁症。不要试图靠自己“拯救”你所爱的人。这是你不能指望的，也不是你能做到的。你并不真正对他的抑郁或他的快乐负责。终究，康复掌握在手中。

2我的亲戚或朋友患有抑郁症吗？

家人和朋友永远是对抗疾病的头一道防线。如果你了解抑郁症的迹象和症状，你也许能够在他自己意识到之前发现问题，而你的支持和关心会让他有勇气寻求别人的帮助。

留意你爱的人是否...

似乎对什么都不再感兴趣了。他对工作、性、爱好以及其他曾经让他开心的事情失去了兴趣，疏远了朋友和家人，并避免了社交互动。

表现出绝望、消极的人生观。异常悲伤、烦躁、脾气暴躁、挑剔或情绪化，与你谈论他如何感到“无助”和“绝望”。

经常抱怨身体疼痛，例如头痛、胃病和背痛，或经常抱怨感到疲倦和疲惫。

睡眠比平时少或睡得太久，变得优柔寡断、健忘、杂乱、心不在焉。

吃得比平时多或少，近期体重增加或减轻。

酗酒或滥用药物，可能服用处方安眠药或止痛药。

温馨:河南省郑州精神病医院，是河南省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。

如果您或是身边的朋友患有精神疾病或心理疾病，千万不要耽误随意服药，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。

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