在当今快节奏的社会，抑郁症已不再是一种罕见的精神疾病。无论是成年人还是未成年人，每个人都有患抑郁症的风险。抑郁症是一种由心理障碍引起的疾病。患有抑郁症的患者通常心情郁闷，可以直观地感受到他的抑郁。容易患抑郁症的人通常自尊心较低，或者经历过某些对自己影响很大的事件，这些也都是抑郁症。对于所有患有该病的患者来说都是常见的。患有严重抑郁症的人更有可能出现自杀企图或产生幻觉。而且长期抑郁症治疗成功后，还是有复发的概率，那么我们应该如何从源头上预防抑郁症呢？郑州金水脑康中医院作为河南省精神心理专业医院，下面介绍了4个预防抑郁郑州金水脑康中医院响应政策号召，开通多种便民预约挂号方式：医院开创了网上预约、在线挂号等，开设健康热0371-60999339。患者足不出户获得疾病相关诊疗建议，及院内挂号信息，减少患者就医等待时间。的方法。现代人因压力容易抑郁，送你4招预防！

1、保持积极乐观的心态

抑郁症是一种精神疾病，所以保持自己处于积极的心态会大大降低患抑郁症的概率。良好的心态是一切精神疾病的克星。因此，我们在日常生活中一定要保持良好的心态，尽量让自己开心，该吃的该喝的，时不时的约上几个好朋友去旅游、逛街。去购物对于保持好心情有很大帮助。同时，当自己的情绪比较压抑时，可以适当发泄，大哭一场或者向好朋友倾诉。这些都是发泄不良情绪、保持乐观情绪的方法。

2.多听欢快的音乐

音乐的力量是强大的。当你心情不好的时候，适当听一些欢快的音乐可以帮助你平复汹涌的情绪。轻松欢快的音乐可以使人产生积极的情绪。适当的音乐对人有良好的影响。它会让你不再感到孤独、悲伤和其他情绪占据你的整个心。对于一些负面情绪，欢快的音乐有很好的治疗作用，所以有时间多听听音乐也是预防抑郁症的好方法。

3.可以多看喜剧或者综艺

当你心情郁闷，自我调节效果不佳的时候，可以看喜剧或者综艺节目，这些都是以逗乐观众为目的的，所以在你不开心的时候可以尝试看这样的节目来平复一下自己的情绪。4.做你喜欢做的事

做自己喜欢的事情也是一种有效的预防方法。多做一些个人爱好可以很好地预防抑郁症的发生，因为这是你喜欢的爱好，你可以从中获得满足和乐趣。能够在利益中发泄不良情绪，同时也提高了自己的技术，可谓一石二鸟。

郑州金水脑康中医院，是河南省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。

如果您或是身边的朋友患有精神疾病或心理疾病，千万不要耽误诊断随意服药，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。

本文链接：http://mip.xhyit.com/yy/34305.html