抑郁症没有明确的病因，对于大多数人来说，抑郁症是多种因素综合作用的结果，例如社会、环境和遗传原因。有些因素可能会使抑郁症恶化，因此尽可能避免这些因素对于控制和缓解抑郁症非常重要。郑州金水脑康中医院作为河南省精神心理专业医院，介绍了会影响抑郁症的因素。

哪些因素会加重抑郁症？

1.睡眠不足

睡个好觉会让您感觉更好。睡眠不足会对身体产生负面影响，失眠的人患抑郁症的可能性比不失眠的人高几倍。如果您入睡困难，请咨询您的医生、每天锻炼身体、保持规律的睡眠时间表以及限制饮酒和咖啡因也会有所帮助。

2、压力

每个人都会经历压力，来自家庭或工作原因的持续压力可能会对心理健康造成损害。如果压力使您的抑郁症恶化，请咨询您的医生，您也可以通过定期锻炼和从事您喜欢的活动来减轻压力。

3.不运动

当人们抑郁时，他们通常不想锻炼。然而，每天锻炼对于缓解抑郁症非常有效。当你运动时，你的身体会释放内啡肽，这是一种可以减轻疼痛、改善情绪的化学物质，每天只需30分钟即可产生效果。

4.饮酒

许多人喝一点酒就感觉很好，但如果您患有抑郁症，饮酒可能不是一个好主意，相反，经常饮酒可能会让您的抑郁症更难治疗。饮酒会使坚持治疗计划变得困难，酒精会加剧抗抑郁药引起的困倦，并且酒精会干扰某些治疗抑郁症的药物。

5.激素水平的变化

女性比男性更容易患抑郁症，原因之一可能与荷尔蒙有关。有些女性在生完孩子后会出现抑郁症，称为产后抑郁症，而女性在排卵期间和进入更年期时也可能更容易出现抑郁症。如果您注意到经期不同时间的情绪变化，也请去看医生，医生可以根据您的独特需求制定抑郁症治疗计划。

6.得不到帮助

抑郁症是可以治疗的，但治疗的一大障碍是许多人拒绝治疗。如果您感到沮丧，请寻求帮助；不寻求帮助会让您感觉更糟，并使郑州金水脑康中医院正在紧跟医疗发展，为不断发展壮大为辐射中原、综合服务能力更加强大的现代化专科医院而不懈奋斗。郑州金水脑康中医院24小时便民咨询热线：0371-60999339您的抑郁症持续更长时间。越早获得帮助，康复就越早。

当您感到沮丧时，获得支持和鼓励很重要，远离他人并沉迷于消极情绪绝不是一个好主意。与值得信赖的朋友谈论积极的感受，并在必要时寻求医疗帮助和治疗。

郑州金水脑康中医院，是河南省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。

如果您或是身边的朋友患有精神疾病或心理疾病，千万不要耽误诊断随意服药，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。

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