郑州金水脑康中医院河南省精神卫生和心理健康诊疗康复医院，主任介绍：抑郁症是目前常见的心理障碍疾病，每次发作会持续两周以上并且有反复发作的倾向，导致抑郁症的原因有很多，与环境、心理、生理等多方面有郑州金水脑康中医院严格执行国家收费标准，对于各科常规医疗收费项目的查询，患者及家属可以通过有关科室物价展板查询，杜绝随意抬高药品价格、乱收费、滥用药物等现象发生，平价不平质，全面保障患者权益。关系，一说到抑郁症很多人会想到伤心、不开心、闷闷不乐是主要症状，在判断别人是否患抑郁症时也会以这些症状作为依据，但其实出现以下这些症状就是抑郁症前兆。

抑郁症会有哪些症状？

1、闷闷不乐

抑郁症患者会经常感觉闷闷不乐，做任何事情都不开心，心情低落，甚至因为不开心将自己封闭在自己的人间中，也会经常自责，感觉自己没用，在严重的情况下会有自杀倾向。

2、意志活动减少

患上抑郁症后患者行为会被动，经常会回避各种社交，不愿与他人接触，做任何事情也会非常缓慢。

3、睡眠障碍

抑郁症患者会有入睡困难，睡眠不足等睡眠障碍，而且还会伴随着其他身体不适，如体重下降、乏力、恶心、呕吐等。

出现抑郁症要怎么办？

1、抽时间晒晒太阳

抽时间让自己接受阳光照射，让低沉的心理和身体注入更多阳光，阳光有治疗的作用，可以改善情绪。

2、多阅读学习

多看一些能治疗心灵的书籍，让自己的思想境界和觉悟提高，改变看待问题的角度，观察到生活的美好。

3、坚持运动

运动出汗可以帮助康复，运动过程中身体会分泌多巴胺以及内啡肽等神经物质，这些物质能让人愉悦缓解焦虑，改善不良情绪。

4、经常与人沟通

可以多与自己的家人朋友沟通，将自己的难受和想法如数告知，得到家人亲友的支持和理解能让自己更充满信心。

5、做自己喜欢的事情

选择自己喜欢的事情并且全身心投入其中，可以在其中找到自信，也能提升自我价值感，转移自己负面的情绪，不让自己受到各种不良情绪的影响，让情绪更加低落。

6、服用药物

如果有出现睡眠质量差，精神不佳的问题，可以在医生指导下服用药物，如抗焦虑、安神药物，改善睡眠，缓解不安情绪。

总的来说，抑郁症并不是可怕的事情，只是心理受伤的一种表现，只要积极发现，积极治疗就能恢复健康。如果心理障碍较大可以求助心理医生，在心理医生的帮助下逐渐克服心理阴影，改善心态，成功克服抑郁症。

郑州金水脑康中医院，是河南省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验

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