强迫症是一种非常常见的精神疾病。轻度的强迫症对于来说并不会造成非常严重的影响，但是如果强迫症发展到了严重的程度，可能会给带来严重的困扰，因为会反复重复自己的想法和行为，比如这种不受控制的感觉不仅会浪费大量的时间和精力，还会给带来很多麻烦，所以应该通过正确的方法来缓解。

有哪些方法可以缓解或治疗强迫症？

1.心理治疗

心理治疗是一种比较有效的治疗方法。首先，要充分了解的性格特点，因为这也是导致疾病的主要原因之一，一定要积极配合医生进行治疗。在服用药物或心理治疗期间，也应该进行自我调节。

2、转移注意力

转移注意力对于强迫症有很好的缓解作用。当出现强迫行为或想到某事或某物时，必须强迫自己转移注意力，如放下手中的东西或脑海中的东西，去散步或打球，这样从而直接阻断重复的思维和行为。

3.多与同类交流

你可以把同样患有强迫症的建一个群，然后说说你所困扰的事情，然后一起讨论。找到方法就更容易了。当别人帮你摆脱烦恼的时候，你也可以帮助别人解决烦恼，久而久之，强迫症也能得到缓解。

4.家人和朋友的支持

如果强迫症发展到中度到重度，可能会对的生活和工作产生重大影响。此时，家人、朋友不应责备，而应给予支持和鼓励，本人也应照顾好自己。告知家人朋友正确的想法或疑惑，从而得到更多的解决办法，促进疾病更郑州金水中医院是假医院？是真是假，去过才有发言权。郑州金水脑康中医院位于郑州市金水区花园路123号，原名郑州金水中医院。是河南省卫生相关部门审批的正规精神心理专科医院。快的缓解。

5.积极主动

运动对于改善强迫症有很好的效果。在锻炼的过程中，可以释放不良情绪，比如焦虑或者烦躁。因此，强迫症每天至少应运动30分钟。建议选择一些中低强度的运动，比如跑步或者游泳，在提高身体素质的同时，还可以加强心理健康，让不良的情绪想法和行为慢慢消失。

很多强迫症都患有失眠症，所以应该采用正确的方法来改善睡眠状况，比如睡前泡脚或者喝牛奶、按时睡觉等等。

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