很多人在生活郑州金水脑康中医院是以所集医、预防、保健于一体的现代化精神心理专科医院，医院重点开设失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症、精神分裂等多个门诊，积极拓展疾病精神心理疾病研究与诊疗，是省新农合市医保定点单位。中都会经历焦虑症，比较严重的就是强迫症。

有时候你不想做某事，但你强迫自己去做，你试图抵制这些想法和冲动，但你无法控制它们，所以你感到非常焦虑和痛苦。这就是强迫症。

患有强迫症确实是一件非常痛苦的事情。严重时甚至会影响日常生活和人际交往。

强迫症如何治疗？

1.随波逐流，相信自己

做了一件事后，顺其自然，不要想太多，相信自己的能力。有一些完美主义者，凡事都想做到完美，把手机放在合适的位置就认为是好的；

像清洗苹果这样的小事都要反复做，一定要追求完美。其实，有些事情确实不需要过度在意。只要不影响正常生活和健康，混淆也没关系。

2.学会调整自己的心理状态

我平时会在业余时间做一些自己感兴趣的事情，培养一些爱好，一旦想要强迫自己做某件事，我就会做自己喜欢的事情。

让你的心灵处于轻松愉快的状态。多听音乐，心情郁闷的时候可以和朋友倾诉，保持好心情。

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3、多户外集体活动

多出去走走，去风景好的地方，放飞自我，释放内心的焦虑和压力，不要让自己一直处于紧张、疲劳的状态，这样更容易产生焦虑。

多参加集体活动，多和朋友互动，多沟通，说出自己的想法，同时倾听别人的想法。

在这个过程中改变一个人的思维方式，有助于完善一个人的人格。不要接受死亡，钻进死胡同，这对于治疗强迫症很有帮助。

4、心理暗示

您可以为自己写一张小卡片。一旦发现自己有强迫症，就可以拿出卡片看一看，给自己一些积极的心理暗示。

可以写一些有震慑作用的文字，也可以是读完后起到警示作用的一段话。

5.推迟也没关系

事实上，拖延症还可以用来治疗强迫症。例如，你看到地板上有一个小黑痕，这让你非常焦虑和痛苦。你想把它擦掉。这个时候你可以推迟一下。十五分钟后就拖了。

你可以用这十五分钟来思考一下你是否又失控了。如果是的话，你可以利用这段时间做一些你感兴趣的事情。

6.进行行为

你可以每天花时间自己重复的动作和行为，然后根据的内容逐渐减少你的重复行为。

给自己设定一个目标，每天减少重复和重复行为，或者分阶段设定目标。

然后严格要求自己，同时鼓励自己相信自己能做到，按照自己制定的计划去做，相信自己会有所收获。

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