强迫症是没有办法摆脱的，我们能做的就是不断适应它。强迫症的康复并不是说强迫症不再出现，而是我们自己去适应这些症状。你不再与症状作斗争，症状也不会再给你带来痛苦。

其实，强迫症之所以有强迫症，是因为违背了天性，把很多正常的问题看成是不正常的，从而产生抗拒和排斥。比如一个鼻尖恐惧症，他纠结的是不想看到鼻尖，觉得看到鼻尖会扰乱他的注意力，让他无法做事任何事情，这是非常痛苦的。但是我们每个人都可以看到我们的鼻尖。这是正常现象。就算是正常人看到了，也很快就会忙于其他事情而忘记了。再比如，当一个男人在大街上遇到一个漂亮的女人时，他会想要靠近她。这种想法很正常，正常人一想就忘了，但是强迫症却觉得自己有这样的想法。这种想法，越是想忘记，越是忘不了，从而导致强迫症。又如红脸恐惧症。其实，每个人在和美女帅哥聊天时，在集体活动中，在公共场合说话唱歌时，都会脸红。这是很正常的事情。正常人可能会觉得脸红不好意思，我差点忘记了，但是红脸恐惧症认为你不应该在别人面前脸红，否则会伤到你的脸，你会很尴尬，你不能接受自己脸红，你会尽量在任何情况下都不脸红，但他越是和自己不脸红，反而会经常脸红，陷入强迫症的痛苦。

所以，强迫症所想的那些症状，那些拼命想要克服的事情，其实都是很正常的，甚至是我们每个人都不可避免的事情。而这些东西就像我们的吃饭、睡觉、呼吸等一样正常，我们无法完全摆脱它们。只要是活人，就做不到。

首先，强迫症的恢复是什么样的？

真正治疗强迫症的方法不是消除症状，而是接受强迫症症状的常态。让原本正常的事情恢复正常，你不会去理会他，拒绝他，你的情绪会平静，所谓的症状也会在做你应该做的事情的过程中完全消失。

强迫症真正治疗的状态是，症状还在，只是你失去了对她的理解和。

二、如何才能治疗强迫症？

目前，森田方法是上的治疗强迫症有效的方法，甚至可以说是唯一的方法。

森田方法治疗强迫症的方法听上去很简单，就是八个字“顺其自然，做该做的事”，但必须持之以恒、耐心修行。

“顺其自然，做对的事”是指当强迫症发生时，我们不去理会强迫症的症状，任其出现，任其发作，同时，我们把症状带到做我们应该做的事。做你应该对你的症状做的事，而不是你的症状告诉你做的事。比如当强迫症发作的时候，想怎么样就怎么样。该上学的时候还是去上学，该工作的时候还是工作，该和朋友出去玩的时候还是去玩。尝试将注意力转移到您正在做的事情和您自己身上。关于该做什么。

所以强迫症发作后，关键是不要让自己闲着，做自己该做的事，通过做自己该做的事来转移注意力。

这种方法听上去很简单，但做起来并不容易。当你刚开始使用森田方法的时候，当强迫症发作的时候，你很难把注意力集中在你应该做的和正在做的事情上，但是没关系，只要用你的毅力，尽量转移注意力你的注意力。只要在每次强迫症发作时尽量转移注意力，做自己该做的事，慢慢地，你就会发现自己无法于自己。从强迫症状转移到你郑州金水中医院口碑？为了改善医院的优质护理服务，上述只是冰山一角，医院的挂号难，预约难、医院服务质量一直以来都是令病患头疼的问题，医院通过各种惠民制度，简化挂号流程，发展贴心的服务，真切的让患者感受到家的感觉。咨询电话0371-60999339应该做的和正在做的事情上越来越容易，这意味着你的强迫症也在慢慢减轻。

其次，在使用森田方法治疗强迫症时一定要有耐心，因为强迫症在治疗过程中会反复复发。有时候你觉得今天是解脱了，但明天的发作会更厉害。很多专家认为，治疗强迫症就像戒毒一样痛苦，主要原因是强迫症治疗反复复发。强迫症的“毒瘾”被称为“心瘾”。正如一次毒瘾不可能戒掉一样，强迫症的心瘾在经过很长一段时间、无数次的强迫行为后，就会加深和强化，所以心瘾只能通过长期的稀释来淡化。，自然行为，直到它消失。反复出现强迫症状的根本原因在于成瘾。森田方法专家、第四军医大学石旺红教授表示：“神经症的症状不能靠自己的主观意志力克服，因为它有其自身的深层根源，而且它大的特点就是重复。这些烦人的”条件反射般的‘惯性’能量，只有通过不断的行动和练习才能慢慢消融。”大多数人需要1到2年才能治疗强迫症。所以要有耐心，有毅力，坚持森田方法的治疗。

为什么网上有些人喊森田方法治疗强迫症无效，因为没有毅力，没有耐心，坚持不了，半途而废。

强迫症就像一个黑暗的深渊，吞噬、折磨着无数可怜的灵魂，而森田方法则是刺穿深渊的一缕阳光。希望越来越多饱受折磨的灵魂能够穿过这缕阳光，终从强迫症的深渊中爬出来。

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