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抑郁症并不可怕,作为子女的我们要有耐心,经常带他们散散步,聊聊天,转移他们的注意力,祛除心中抑郁的因素
多看重过程,而不是结果,在这个计划中,重要的是做,而不是你在做的过程中的感受你可以控制自己的行为,但不能直接控制情绪,而在抑郁状态下,你很难从任何活动中得到愉快的感觉
只有目标明确,你才能判断是否达到了目标否则你总有办法对自己说:“ 我失败了” 为了重新对生活充满信心,你需要成功的体验因此,在实施这项行为治的过程中,你要确保你会有一次又一次的成功,使你相信你才能力做到你想做到的事情
为你的目标制定一个详细计划,在确定每一个分目标时,要确保你一定可以完成,每完成一个目标,你就胜利了一次,每一次成功会令你的自信逐渐增长,如果你定的分目标太大,就难免失败,一次又一次的失败会打击你的信心,也许,几次失败之后,你就会对这个计划完全丧失兴趣和信心,半途而废,重又返回到以前什么事也不要做的状态之中去了
如果生活中出现抑郁的症状表现,应该及时去医院治,只有这样患者才可以摆脱疾病的困扰,以上就是郑州金水脑康中医院与大家分享的关于抑郁的内容,如果想要了解其他关于抑郁的内容可以点击在线咨询
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