专业治疗抑郁症、焦虑症、失眠症、强迫症、精神分裂症、双相情感障碍等精神心理疾病，医院坚持以患者为中心的服务理念，为了更好郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，建设特色专科的强院之策，整合中西医学是医院发展之路，不断传承创新发展，综合治疗，努力做到承中融西，为专业诊疗提供技术保障。的帮助患者，实行网络咨询服务，便于患者随时咨询，省去了一系列麻烦。实行服务，方便上班族等患者随时前往医院就诊。为患者提供温馨整洁的环境，更有全程导医陪护就诊，为患者提供暖心、贴心的服务。

焦虑性失眠是临床上常见的失眠类型，是指入睡困难、频繁觉醒、多梦易醒、醒来后难以入睡、醒来后出现恐惧等临床表现。焦虑性失眠的原因大多是精神紧张、工作或思想压力大、愤怒、环境变化等因素造成的。

焦虑性失眠怎么办？

1：睡觉前做一些放松的活动，比如洗个热水澡，看一些消遣书籍和报纸，看轻松的电视节目，听柔和舒缓的音乐，对尽快入睡大有裨益。睡觉前要避免从事刺激性的工作和娱乐，不要从事过度紧张的脑力活动。

2：向信任的亲戚朋友倾诉，当一个人的心里有太多的负面情绪时，很容易崩溃。你可以和身边的亲近的人说话，说出你的想法。一方面可以发泄负面情绪；另一方面，谈话过程中可能会有很好的解决方案！

3：避免提神品。睡觉前不要抽烟，不要喝浓茶，不要喝咖啡，不要喝含有咖啡因子的可乐，以免这些东西提神醒脑，刺激大脑皮层而无法入睡。

4：一些焦虑性失眠患者失眠的原因在于过于注重睡眠，因为对睡眠质量的担忧增加了他们的心理压力，导致失眠。这样的患者应该意识到失眠不是一种严重的疾病。一天或几天少睡几个小时没关系。失眠后不要紧张，要信心，寻求合理有效的克服失眠的方法。

郑州金水脑康医院，是河南省一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院，是河南省治疗精神疾病的标杆医院，国家精神疾病诊疗中心。医院在治疗抑郁症、焦虑，失眠、头痛头晕、精神分裂...

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