郑州精神科哪家医院比较好？具备很棒的专家团队、先进的诊疗设备、舒适的住院环境和高质量的服务水平，是众多患者放心信赖的医院自成立以来，始终坚持以患者为中心的服务理念，想病人之所想，急病人之所急，痛病人之所痛用高标准的要求，让广大患者早日摆脱疾病烦恼

当你经常睡不好觉的时候，各种身体不适问题就会接踵而至，比如感觉疲劳、精力不济、白天无法集中注意力郑州金水脑康中医院是经过上级主管部门正规审批成立的一所集集医疗、预防、科研、康复为一体的精神心理专科医院医院重点诊疗失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症、精神分裂、精神障碍等精神心理疾病、工作效率差等而且人容易发脾气，有时候会犯困，但是到了晚上就会担心睡不着这种恐惧和害怕往往会加重失眠，这样的循环会导致焦虑、抑郁情绪的发生

经常出现失眠怎么办？

1：失眠后，不要总看时间，容易加重焦虑不要玩过多的手机，容易刺激大脑加重失眠，也不要吃东西，容易增加肠胃负担导致肠胃不适而且不要对睡眠的时间要求太高睡眠的时间不一样，长短因人而异不是只有睡够八小时才正常当你醒来时，你感到精力充沛，那就是一种高质量的睡眠

2：失眠睡前可以做做伸展运动，帮助睡眠睡前拉伸运动包括压腿和体前屈，也可以做扩胸运动更简单的方法是做广播体操，广播体操多为拉伸运动，运动量恰到好处，老少皆宜

3：早睡很重要调整自己的作息规律，顺应自然还有，保持室内通风，舒适的床和枕头，培养正确的睡姿

4：睡眠是情绪的镜子紧张的压力，高速的节奏，总让人不知道失眠该怎么办它们总有“机会”让我们笼罩在负面情绪中，影响睡眠当灰色情绪无法尽快消失甚至阻碍睡眠时，我们需要看到它，允许它，觉察它，释放它所以化解心理紧张焦虑等负面情绪才是解决失眠的根本途径

郑州金水脑康医院，是河南省一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院，是河南省治疗精神疾病的标杆医院，国家精神疾病诊疗中心医院在治疗抑郁症、焦虑，失眠、头痛头晕、精神分裂...

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