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现代女性越来越容易失眠如果只是一味的吃一些安神的食物而没有对症下药，女性失眠是很难得到改善的失眠的原因有很多，什么原因导致女性失眠？

1：体质弱与男性相比，女性体质较弱有专家指出，体质弱的人更容易睡眠质量差，晚上多梦

2：精神因素，心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，从而引起失眠

3：其实除此之外，晚餐吃辣也是影响睡眠的一个重要原因辣椒、大蒜大蒜食品、洋葱等会引起胃部烧灼感和消化不良，进而影响睡眠

女性失眠的危害有哪些？

有关专家指出，女性朋友长期失眠会带来一系列严重的，可能导致高血压、冠心病、脑出血、偏瘫等疾病研究发现，平均每晚睡5小时的中年女性比平均睡8小时的人更容易患心脏病；另外，长期失眠会加速女性皮肤的衰老过程

提高女性失眠的方法：

1：让音乐帮助你安静下来，听一些舒缓的、有节奏的音乐或声音，比如大提琴演奏的音乐、火车运行的声音、滴水的声音这些声音可以放松你的身心，同时建立条件反射诱导睡眠

2：果香有利于放松水果的香味对神经系统有镇静作用，其中的糖分还能抑制大脑皮层，从而促使人入睡因此，想要治疗失眠的患者不妨吃一些水果，如苹果、香蕉、橘子、橙子、梨等

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