郑州精神心理医院好不好？的医生拥有专业的郑州金水脑康中医院本着全心全意为患者服务的理念，不断提高科学管理水平和医疗服务质量，强化医德医风建设，取得了明显的成效，为守护精神心理患者作出了贡献，深受患者和广大市民的认可与赞扬诊疗技术和渊博的知识积累，还富有同情心和爱心，自建院以来，始终将患者健康和利益放在重要的位置聘请临床经验丰富的医生为我院医师，还定期聘请北京三甲名院专家前来坐诊，强大的医疗团队共同为患者康复而努力，让患者早日摆脱疾病烦恼

随着人们的生活压力越来越大，失眠在人群中越来越普遍失眠不仅使人的精神状态变差，还会使患者的身体状况变差失眠焦虑症是失眠的现象之一那么什么是失眠焦虑症？

焦虑性失眠是临床上常见的失眠类型大多数患者长期失眠，越想睡越焦虑，越睡不着，导致焦虑原因大多是因为精神压力、工作或思想压力、愤怒、环境变化等因素有些焦虑症患者经常说自己心烦、烦躁、紧张、睡不着觉、偏执，并引起头痛、失眠、嗜睡、无力感、多汗、心悸等症状这也叫做焦虑症

失眠焦虑症该怎么办呢？

1：避免过度刺激，比如晚上看惊险、凶杀的电影，注意不要把工作的烦恼带回家

2：患者应该服从睡眠的自然过程，而不是强迫自己入睡，应该采取能睡多少就睡多少的态度患者极其渴望尽快入睡，但越是焦虑越是难以入睡病人尽一切努力去睡觉，却达到了相反的效果，患者应该清楚这一点

3：适度的体育锻炼有助于促进良好的睡眠，因为焦虑通常伴随着失眠，而失眠会加重人的焦虑情绪这样的循环只是恶性后果，多休息可以放松身心，减少心理焦虑所以要注意保障充足的睡眠睡前洗个热水澡更有助于睡眠质量

郑州金水脑康医院，是河南省一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院，是河南省治疗精神疾病的标杆医院，国家精神疾病诊疗中心医院在治疗抑郁症、焦虑，失眠、头痛头晕、精神分裂...

本文链接：http://mip.xhyit.com/yy/31640.html