郑州精神心理医院如何？无论得了什么样的精神疾病，只有专业正规的医院才能更安全更健康的获得康复专业治疗各类精神疾病，医院拥有一批很棒的专家团队、先进的诊疗技术、舒适的住院环境和高质量的服务水平医院坚持以患者为中心的服务理念，将患者利益健康放在首位，真心实意的帮助每一位患者早日获得康复

入睡很难，醒来却很容易，醒来的时候总觉得很累，或者很早就睡了，翻来覆去睡不着，这些都是失眠现象失眠相信大家都深有体会，失眠带来的各种不适症状让人难以忍受所以，睡个好觉不仅对身心有好处，对第二天的工作也有好处所以，要提高睡眠质量，才能睡个好觉

如何提高睡眠质量？

1：压力过大不仅会影响内分泌，还会使神经过于兴奋，也会影响睡眠质量当你觉得生活压力过大时，要学会寻找合适的方式来释放压力，比如和亲友交流、出去散步、适度运动出汗等等？

2：保持平静的心态，睡前不要胡思乱想，也不要过于激动和兴奋睡觉时舒适的睡姿，可以放松全身肌肉，解放身体

3：避免睡前吃东西当一个人的身体进入睡眠状态时，身体很多部位的运动速度都会大大减慢所以，如果睡前吃零食，就容易增加肠胃的运行负担，使身体各个器官得不到很好的休息，时间长了会对健康产生很大的影响

4：改善睡眠环境睡眠障碍的人对睡眠环境的要求更高如果卧室灯光明亮或者有其他声音，会影响睡眠质量所以想要改善睡眠，可以从改善睡眠环境入手，比如换遮郑州金水脑康中医院特色：郑州金水脑康中医院致力于失眠、头痛症、躁狂症、神经衰弱、焦虑症、心理障碍、强迫症、癔症、植物神经紊乱、神经症、精神障碍、躁郁症、双相情感障碍等疾病的诊疗光性好的窗帘，降低噪音，然后换上舒适的睡衣

郑州金水脑康医院，是河南省一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院，是河南省治疗精神疾病的标杆医院，国家精神疾病诊疗中心医院在治疗抑郁症、焦虑，失眠、头痛头晕、精神分裂...

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