郑州精神心理疾病去哪个医院好？现代社会生活节奏快，很多精神疾病患者呈逐渐递增趋势本着患者至上的理念，充分为每一位患者考虑，配备专业的医师团队，365天无假日接诊，只为让更多精神病患者都能得到及时救治

失眠有很多种，常见的是抑郁性失眠所谓抑郁失眠，是指长期抑郁引起的随着时间的推移，抑郁和失眠会导致疾病那么，如果你想治疗这种疾病，首先要了解抑郁性失眠的表现是什么？

抑郁性失眠主要是一种情绪障碍性精神疾病，典型表现为：易疲劳、经常想哭、睡眠少、活动减少、无力，这些存在各种形式的睡眠障碍睡眠障碍主要表现为睡眠潜伏期缩短早期醒来和深度睡眠减少随着患者年龄的增长，后半夜的睡眠障碍会变得越来越严重，主要是早醒和后醒难以入睡病人经常在半夜两到三点醒来，思绪万千，而不能再入睡

抑郁性失眠的发病越来越普遍，人们往往无法预防那我们该怎么办？

1：坚持锻炼，锻炼可以改善失眠和抑郁，每天锻炼40分钟，如打球、慢跑、游泳等运动可以改善大脑功能，刺激大脑内啡肽的分泌，使人们获得更好的深度睡眠从另一个角度来看，在日常的生活中人们不乏和焦虑症患者有所接触，他们往往情绪比较焦躁，而且对周围的人和事物比较的警惕，总是消极觉得不好的时候都会发生在他们的身上等等，常见的病因主要是遗传、剧烈的环境变化等等锻炼可以让身体感到疲劳，帮助睡眠但睡觉前不要做太剧烈的运动，这会使大脑兴奋，更不容易入睡

2.心理治疗是改变你对周围世界的看法和反应的一种方式当心理治疗单独使用或与抗抑郁药结合时，你可以解决你与家人、配偶或其他人之间的具体问题根据每个人的需要，治疗可能持续3次~6个月

3.对于药物治疗，一些轻度抑郁症患者单独进行心理治疗是非常有效的，但对于中度和重度抑郁症患者，抗抑郁药通常与某些心理治疗结合起来是很好的药物可以控制症状，心理治疗可以帮助患者以更有效的方式处理生活问题两者共用的效率超过80%

4:睡觉，起床有规律可以起到镇静作用你应该在固定的时间睡觉，试着在固定的时间起床，即使在周末期也要如此

郑州金水脑康医院，是河南省一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院，是河南省治疗精神疾病的标杆医院，国家精神疾病诊疗中心医院在治疗抑郁症、焦虑，失眠、头痛头晕、精神分裂...

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