失眠究竟有多么的痛苦?陈女士说：“我感觉快要崩溃了，晚上睡不着，白天却昏昏沉沉的，什么事情也不能专心的去做.......”

　　陈女士(化名)，女，32岁，8个月前因生活琐事和工作压力的缘故，开始出现失眠的困扰起初，只是晚上胡思乱想一些，入睡困难，慢慢的，失眠症状越来越严重不仅入睡困难，重要的是好不容易睡着了以后，不到一个小时就醒了，醒了以后入睡困难

　　尝试强迫自己睡觉，反而感觉很痛苦，还会引起头晕失眠带来的痛苦让陈女士感到非常难受，为了调理自己的失眠，吃了各种药，时好时坏，非常无奈

　　因为失眠的影响，陈女士白天的精神状态变得很差，总感觉大脑紧绷的晕乎乎的，生活和工作均受到影响，导致无法集中精力去做事情

　　因失眠带给自己众多的苦恼与影响陈女士决定再次看诊，经人介绍后来到郑州金水脑康中医院就诊马晓荣主任接诊后，通过详细的面诊，了解患者的病情症状，同时采用失眠自评量表，脑功能定位检测仪物理仪器等辅助检查，综合诊断其符合失眠症的确诊标准

　　马晓荣主任根据陈女士以往服药、治疗经历等情况，结合患者身心体质状况，为其制定了“物理治疗+治疗+心理治疗”的综合诊疗方案经过马晓荣主任的悉心治疗，陈女士入睡困难、易醒、睡眠时间短等症状逐渐缓解

　　随着治疗的深入，陈女士入睡困难、注意力不集中等情况逐步消失，精神状态好了很多，可以安心睡一整夜白天工作效率提高，陈女士感觉失眠问题解决以后，整个人状态都好了很多

　　郑州金水脑康中医院马晓荣主任表示：

　　失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、易醒及早醒、睡眠时间不足或质量差，有严重的患者还彻夜不眠等，是一种常见病

　　如果患者出现失眠的情况，在程度不算严重的时候，可以先尝试进行更换睡眠环境，看看在这种情况下，睡眠是否会有一定的改变，如果依然有长期失眠的环境，就要及时就医了

　　失眠的主要判断标准

　　1. 入睡困难，老年人入睡时间超过30分钟，青年人的入睡时间超过20分钟我们说的入睡时间是要从放下手机开始准备睡觉的时间算起

　　2. 睡眠维持困难，睡着以后反复醒来，醒来后很快入睡，比如睡着后的觉醒次数超过2次或者总的睡眠期间觉醒时间超过40分钟，就说明睡眠维持困难，需要趁早干预

　　3. 早醒，早醒是睡眠质量不好的表现比如，比平时正常的起床时间提前半小时以上醒来这里不包括不规律作息或者故意提前上床睡觉时间的情况

　　4. 白天表现，注意力集中困难、易燥易怒、头晕眼花、头晕脑胀等症状

　　如果出现以上情况，请及时就医，以防失眠慢性化哦!

　　失眠应该怎么办?

　　01寻找病因

　　对于刚刚出现失眠的症状，或者是失眠症状的持续时间不长的患者来说，应该及时从自身审视，看看自己包括自己的周围，是否有造成失眠的诱因远离诱因，或者是依照诱因来就医，是非常好的办法

　　02改善睡眠环境

　　在精神类疾病中，环境因素是一个非常普遍的诱因，因此，对于失眠症来说，这一点也是非常适用的

　　03及时治疗

　　对于已经处于病症的失眠状态，其实利用一般的所谓“自我调节”很多都属于无用功了，因此，在这一阶段下及时、主动寻求专业医生的帮助是非常有必要的

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