在国民不安的时代，很多人总是感到自己的不安，过于担心，为琐事烦恼 适当的不安会保持警惕，成为未雨绸缪，但过度的不安会影响生活，也会导致心理疾病 所以，必须正面对待不安 焦虑有很多种类型 如果知道有不安症状，请知道属于哪种类型
焦虑不安有什么类型？
1、广泛性焦虑
广泛性焦虑又称慢性焦虑，是常见的焦虑症症状 诱因不明确时，患者往往会出现完全不适合生活的恐惧和担心，长时间陷入紧张不安 另外，还伴有出汗、口干尿频、呼吸困难等自律神经功能，也会影响睡眠 主要以入睡困难、失眠多梦、半眠半醒等睡眠症状为主
2、急性焦虑
急性焦虑又称恐慌症，这种类型的较大特点是无法预知疾病，发作时间突然出现，给患者带来强烈的反应 发病时，患者感到灾难临近的强烈恐惧感，行为失控，并伴有呼救、叫苦等神经功能紊乱，出现心动过速、胸闷、胸痛、呼吸困难等症状 急性恐慌症发作的持续时间多为5~20分钟，自己停止后恢复意识
3、社会动荡
社交焦虑的临床症状多样，焦虑症较轻的患者在与他人交往时有害羞、紧张等表现，严重的话会担心别人看着自己，害怕和别人对视，会觉得别人在戏弄自己，对周围的一切都很警惕
不安怎么改善？
1、正视焦虑
有不安的心情就正常面对自己，要知道不安是正常的感情反应 请不要因此而产生敌对情绪 这样的话，为了对抗不安的心情会让自己更加不安 然后找出自己焦虑的原因，进行对症治疗，缓解焦虑 给自己设定短期目标，朝着方向前进
2、调节情绪
大多数人容易被自己的感情控制，过于悲伤和不安，随便放空大脑，使大脑处于空白状态 寻找舒适的环境，调节感情，忘记一切不愉快的事情，心灵就会得到安慰
温暖的是，不同年龄的人着急是不同的，要调整感情，慢慢摆脱焦虑，就要找到让自己不安的主要原因 另外，不要对一件事太执着 当自己感到悲伤、不安、担心的时候郑州金水脑康中医院是经上级卫生主管部门审批成立的一所集医疗、预防、科研、康复为一体的现代化精神心理专科医院，是省新农合市医保定点单位经过多年的发展，医院汇聚了一批在精神心理学、中医学等领域专研多年、临床经验超30年的医生——以朱玉主任领衔的精神心理诊疗团队，取得丰厚的医疗成果，把注意力集中在自己喜欢的事情上也有助于一定的改善
郑州金水脑康医院，是河南省一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院，是河南省治疗精神疾病的标杆医院，国家精神疾病诊疗中心医院在治疗抑郁症、焦虑，失眠、头痛头晕、精神分裂...
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