有些失眠的人为了睡得好，经常服用安眠药促进睡眠实际上长期服用安眠药不仅严重影响睡眠质量，也有可能发生 有中毒性，不服用安眠药的话会导致睡不着觉的不好结果针对西药的毒副作用、副作用，中医药的安全性、有效性已为长期临床实践所证实 中医药有安眠药所没有的好东西，是不中毒，也不产生依赖性
要正确的睡眠观，：“夜起晚起，在庭院里宽敞行走春、“夜睡早起，日不厌”夏、“早睡早起，与鸡共兴” 秋、早上早起，一定要等待阳光”冬天，睡眠节奏，睡眠中不可缺少的，小睡时有益健康，睡眠过多也不利健康的道理必须养成良好的睡眠习惯
适量的餐食，晚饭后活动一点，避免空腹饱和吃饱再躺；每天晚上定时定量睡觉，睡前消除一切杂念，尽量放松自己； 不要喝茶和咖啡，不喝酒，可以喝牛奶；
睡觉的房间尽量安排在无噪音环境中，尽量不冷、不热且避风避光的地方睡觉时面向东、南，请不要使用盖被子并且睡在右边； 睡前可以用热水洗下半身，洗脚； 白天不睡觉的时候和睡不着的时候尽可能的不要上床养成上述习惯，失眠症状就会慢慢变好
乐观面对人生人生的旅途是曲折的道路，常常遭遇痛苦和挫折，有很多不喜欢的事情和不如意的事情 那不是顺风顺水，而是来自成功与失败的协奏郑州金水脑康中医院是经正规审批成立的一所集集医疗、预防、科研、康复为一体的精神心理专科医院作为重点诊疗精神心理疾病的专科医院，经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准成为，省农合市医保定点医院曲，我们该学会如何面对人生的阴晴变化
郑州金水脑康医院，是河南省一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院，是河南省治疗精神疾病的标杆医院，国家精神疾病诊疗中心医院在治疗抑郁症、焦虑，失眠、头痛头晕、精神分裂...
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