焦虑的成因大多是因为有一些偏误的思考模式，所以，发现自己的这些偏误思考模式，并认识到它们其实并不符合现实，再重新构建一个和现实接轨的思考模式会对改变焦虑很有效

我们的大脑平均有47%的时间迷失在各种思维中，这种“心灵徘徊”很有可能成为导致我们感觉不幸福的原因；

我们很多情况下发生的焦虑，是因为焦虑的感觉本身引起焦虑；

冥想解决了什么？虽然我们无法改变发生在自己生命中的每一件事，但是我们可以改善感受它们的方式

每天只需十分钟，什么都不做，也不想过去和将来，让思绪退一步，去熟悉自己所处的“现在”，就能感知到更多的、平静和清澈

心理焦虑症在我们的生活中很普遍，任何人都可能患上该病大家每天都生活在紧张忙碌中，肩上的压力越来越重，长期处于这种状态中不知不觉的就陷入了焦虑症的陷阱

哪些人容易患上心理焦虑症？

1、有自卑倾向的人

有些人深信自己的容貌、身体特征、口才、学业成绩、体能状况等处处不如人由于一向坚信不疑以致这种观念根深蒂固，每当跟别人在一起时这种想法就无法阻止地涌入脑海中，使其无法放松跟人交谈或交往，总觉得自己与别人有很大差距过分在意自己的缺点也是成为焦虑症的病因之一

2、有完美主义倾向的人

过度追求十全十美的人，要求自己所做的每一件事都要完美无缺，因此他们把自己的全部精力都放在所追求的事物上，往往有很强的占有欲、控制欲具有完美主义倾向的人在一件事情尚完成时，会产生相当强烈的焦虑感，觉得浑身不对劲，不论在任何情况下都非得做到事毕不可，一旦碰到什么事没法马上做完时就会紧张万分倘若跟别人一起做事时，如果别人不能达到他的满意标准的话，他也会觉得如坐针毡，一定要亲手做到自己满意为止这是很多主要导致焦虑症的病因

3、过度关心自己的人

有些人把那些用在顾虑外界事物上的精神转向自己身上，常表现出来的就是担心自己的身体状况他衷心渴求自己身体的完全健康与舒适感，因此当他发现到自己有任何的身体症状时就会非常紧张而马上采取各种行为

是一个充满爱的大家庭，把当做亲人一样对待，坚持以人为本，科学诊治、规范操作，努力为提供安全、有效、方便、平价的卫生服务平台医院紧跟科技脚步，先后引进国内外先进诊疗设备，为早日康复进一步提供了保障

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