焦虑症是一种精神活动不安的状态，存在多种症状群，往往病程时间比较长，出现明显的精神、心理不安状态，会有很多躯体不适的症状，存在很多自主神经功能紊乱症状，症状迁延不愈

这些症状对工作、生郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，建设特色专科的强院之策，整合中西医学是医院发展之路，不断传承创新发展，综合治疗，努力做到承中融西，为专业诊疗提供技术保障活、社会、交往能力产生一定影响，由于症状的存在，感觉到焦虑、不安、有痛苦的体验，会积极寻求治疗，经常反复就医精神、心理不安的状态，表现是莫名其妙的担心、惶恐不安、提心吊胆，对将来的疾病、经济、职业担心，会有警觉性增高，会有惊跳反应，会有许多躯体不适的症状，如躯体疼痛、肌肉紧张、讲话声音震颤，会存在多种自主神经功能紊乱的症状，如头痛、头晕、口干、心慌、心悸、胃痛、腹泻、便秘，有的可以伴有惊恐发作、抑郁、强迫、人格解体的症状这些症状长时间存在，对的职业、生活造成一定影响，可以使用抗焦虑的药物治疗，能够较好缓解以上的症状

如何克服心理焦虑症？

1、注意休息

多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑所以，平时要注意保证充足的睡眠睡前洗个水澡对睡眠质量更有帮助

2、保持乐观

对自己充满自信，会让我们面对各种困难都能够克服，从而化解心理焦虑当你缺乏自信的时候，不妨进行自我暗示

3、倾诉方法

轻松是解决心理焦虑的一种很好方法，通过倾诉可以把我们内心的想法都表达出来让被倾诉者成为你的支持者，帮你度过难关，远离焦虑

4、转移注意力

如果觉得近心烦，可以通过转移注意力来使身心松弛，让你暂时缓解心理压力转移注意力可以听听音乐、户外走动等

5、适应方法

对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的较佳方法焦虑者尅把某个害怕的情形分解成几个小目标，循序渐进，就可以逐渐适应这个情景，以后面对它不再焦虑

6、放松方法

焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理

焦虑是一种比较容易反复的情绪，可能有一段时间你对某种事情不焦虑了，可是之后的话可能这种焦虑的感觉又会重新回来的，这是经常的事情可是的是，要乐观地看待，首先得承认焦虑是比较容易反复的这个事实，然后告诉自己，相信自己反复的次数会越来越少，每次焦虑的持续时间也会越来越短，总有一天，在你不知不觉中，这种焦虑就会全部消失～相信自己，终有一天会更好

成立多年，医院作为华东地区老牌医院，无论是从诊疗技术、专家团队都是行业者是治疗抑郁症、焦虑症、精神分裂症、双相情感障碍等精神心理疾病的老医院医院位于郑州市历城区二环东路3889号，交通便利，随时前来就诊

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