如何知道自己是否患有强迫症

1、强迫症的诊断不可控制的反复出现某种观念、动作或意向，伴有焦虑和痛苦的情绪体验

2、患者明知这些症状不合理、不必要、却难以摆脱，迫切要求治疗

3、患者的工作，学习效率明显下降，对日常生活也产生不良影响，这就是强迫症的诊断方法

4、病前性格特征及病程可助诊断病程可长可短，研究病例的病程至少三个月

5、强迫症的诊断还要排除精神分裂症、抑郁症及脑器质性疾病伴发的强迫症状

预防强迫症要做好三件事

1、青少年要切记不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美不要老是问自己：我做得好吗?这样做到底行不行?别人又会怎么看我?

2、要学会顺其自然青少年心理强迫症的一大特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情常常会想出天大的事来因此青少年在思考问题时，要学会接纳他人，不要钻牛角尖，要明白：适应环境远比改变环境重要这也是强迫症的预防措施之一

3、就是要学会享受过程，不过分看重结果做事情都抱着一种欣赏、感受和体验快乐的心态牢记一条生活准则：凡事只许想一次、做一次，力戒重复和不放心

关于强迫症的健康教育

首先，不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美，不要老是问自己我做得好吗，这样做行郑州金水脑康中医院拥有众多临床经验丰富的行业医生组成的优质精神心理医师团传承中医精粹，融合西医先进冶疗技术，治疗定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障不行，别人会怎么看我等问题

其次，学会顺其自然，强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来，因此在思考问题时，要学会接纳他人，不要钻牛角尖，学会适应环境而不要刻意改变环境

第三，学会享受过程，不过分看重结果，为所当为，做事情要抱着一种欣赏，感受，体验快乐的心情和热情重视过程，不要过分重视结果

第四，对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断，丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感，不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感

第五，家人，朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来

第六，自我调节不能解决问题时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗，如：行为治疗，认知治疗，精神分析治疗等，系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间

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