许多人在面对自己的情绪时时常显得无所是从，尤其是抑郁情绪，它可能是我们经历过的Z糟糕的事情了，没有之一据调查研究显示，平均有4个女性中就有一个曾与抑郁作伴，而男性也有1/6的人经历着抑郁苦恼

这种情绪被英国前首相丘吉尔称之为“黑狗”，他本人就曾备受抑郁之苦每当这黑狗出现，他就感到精神之苦，而每到冬天，这只“黑狗”便会更加张狂，让丘吉尔痛不欲生

抑郁让整个生命变得黯淡无光，它让人们失去食欲，蚕食掉你的记忆力和集中精力的能力

黑狗带来的羞愧和耻辱，在社交场合，它总能想方设法的找到你的自信，并成功将其赶走，你总是害怕被人知道，担心被人议论

也许你现在感到自己正处在一个黑屋子里，看不到亮光，看不到希望你拼尽全力想走出去，可是转遍了每个角落，却找不到门在哪里于是你很绝望，很无助，这种精神窒息的感觉慢慢吞噬着你，让你很想解脱、很想离开现在这个黑洞洞的世界，去另一个世界看看......

也许有时候你极度烦躁，脑子里有千万个想法像火山喷发似的往外涌，感觉头快爆炸了这些短促、毫无逻辑、令人焦虑的意念就像越烧越旺的烈焰无情地炙烤着你的脑子，让你坐立不安，觉得一分钟就像一万年那么长，恨不能给自己的脑袋喂一颗子弹......

也许有时候你出奇的安静，大脑像是冰封了，呆呆地看着不知道是什么地方的地方，浑身无力，抽离出整个世界，然而心里一刻不停地萦绕着一股绵绵的哀愁，挥之不去，仿佛被施了定身咒，只能等着那哀愁之绳缓缓地将自己勒死......

亲爱的小伙伴，如果你或者你周围的亲人朋友在一段较长的时间里（半个月、一个月等等）有以上感受，那么很可能是患上了抑郁症（有条件的话要到正规医院接受检查确诊）

抑郁症看似遥远，但其实离我们很近，它真真切切地发生在我们身边根据世界卫生组织统计，全世界抑郁症患者达3.5亿人，也就是每20个人里就有一个抑郁症患者预计到2020年，抑郁症可能成为仅次于心脑血管病的人类郑州金水脑康中医院是省农合市医保定点医院：是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准，医院积极贯彻落实惠民利民政策，患者在我院住院及就医可享受国家政策规定内的报销范围和待遇，Z高可报销80%，着力解决患者“看病难，看病贵”问题第二大疾病

抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为

症状

1.精神迟缓：精神运动明显抑制，言语减少，语音低沉，行动缓慢等

2.思维缓慢：思考能力下降，脑子反应迟钝，自我评价降低，内疚自责等

3.情绪障碍：患者情绪消沉，对日常活动丧失兴趣，丧失愉快感，常感疲乏等

预防

1、培养良好的人格，不断完善自我

2、常交往亲朋好友，增加情感支持，平衡情绪

3、多去户外享受阳光，适当进行体育锻炼

4、保持良好的生活习惯，心态积极乐观

5、有一份好奇心，培养广泛兴趣爱好，丰富生活内容

6、凡事要从多角度、变通的思维问题，顺其自然，活在当下

7、早期发现，早期治疗，积极面对

Z后：抑郁症并不可怕，也并非难以启齿，发现自己有抑郁情绪及时向亲近的人倾诉、写日记、运动、旅行... 用适合自己的方式进行情绪疏导，必要时到专业精神心理机构向医生寻求帮助！

本文链接：http://mip.xhyit.com/yy/30276.html