我们每个人郑州心理疏导好的医院都失眠过，但是失眠怎么办呢？医师认为重要的不只是治疗，对于失眠患者的保健也是非常重要的，失眠患者如何保健比较好？下文为大家介绍：

　　医师说：偶尔出现失眠是正常的现象，但是如果失眠的话，就会对人们的身体健康造成很大的伤害，而且精神也会受到影响所以失眠的保健方法更是受关注失眠保健的方法如下：

　　一：避免怕失眠的心理，有很多失眠患者都出现失眠期特性焦虑，晚上上床后就担心睡不着，有些患者就会尽力的去让自己入睡，结果适得其反医师说，人的大脑皮层高级神经活动会有兴奋与抑制过程在白天的时候脑细胞就处于兴奋状态，在工作一天之后就需要进入抑制状态而睡眠所以失眠的人晚上睡觉的时候把心理的想法清理掉，以静心的状态进入睡眠，相信大家都会有一个好的睡眠

　　二：避免梦有害心理，有很多失眠的人都无法正确看待梦，总是觉得梦是睡眠不好的表现，认为失眠对人体是有害的，这些错误的观念往往让人感到焦虑，在睡觉的时候总是担心入睡后还会再做梦，这种警戒的心理往往会影响睡眠的质量医师说：做梦是大脑的一种工作方式，有助于记忆，过滤无用信息郑州金水脑康中医院是经过上级主管部门正规审批成立的一所集集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院医院重点诊疗失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症、精神分裂、精神障碍等精神心理疾病，所以做梦是一神经衰弱种正常的心理现象避免梦有害心理才能够拥有好的睡眠质量

　　三：避免自责的心理，有的人在一次过失后就会感到内疚自责，总是在脑海里重演过失事件，并且懊悔自己没有处理好白天因为事情多，所以自责的情绪比较轻，但是到晚上的时候就会徘徊自责中，所以久久难免医师说，要避免自责的心理，要知道人无完人，每个人都犯过错误，如果换一个角度来思考，你将会所谓的错也是一种对失败也可能是成功之母

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