抑郁症是近年来患病几率较大的一种疾病郑州焦虑症专科医院，抑郁症可以划分为轻度、中度、重度，其中轻度抑郁症常被我们忽略，因此，错过了治疗的佳时期那么，如何识别抑郁症呢，抑郁症的典型特征有哪些呢?

　　抑郁症患者症状　　1、情绪低落　　为主要的症状起初可能在短时间内表现郑州金水脑康中医院位于河南省郑州市金水区，是一所在新医疗改革下发展和崛起的大型中高端精神心理专科医院，作为重点诊疗精神心理疾病的专科医院，医院重点开设失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症、心理咨询等多个精神心理门诊，积极拓展疾病精神心理疾病研究与诊疗为各种情感体验能力的减退，表现无精打采，对一切事物都不感兴趣患者感到“过失”和眼前的“不如意事”纷纷涌上心头，萦回不去瞻望未来渺茫暗淡，欢乐之情消失，渐萌发厌世之念沉重的情绪忧郁总是带来自责自罪，患者感到自己已丧失了工作能力，成为废物或社会寄生虫有的把过去的一般缺点错误夸大成不可宽恕的大罪，一再要求处理患者可能因罪恶妄想而拒食或只肯吃白饭情绪极度低落时可自杀或自我惩罚　　2、思维联想缓慢　　语速慢，语音低，语量少，应答迟钝，一言一动都需克服巨大阻力严重时，可呈木僵状态激越型抑郁症患者，言语动作都明显增加，焦虑恐惧，激动自伤，危险性很大　　3、动作减少　　行动缓慢少数抑郁状态严重者，可缄默不语，卧床不动，称抑郁性木僵状态自杀企图和行为是危险的症状　　4、躯体症状　　患者面容憔悴苍老，目光迟滞，胃纳差，体质下降，汗液和唾液分泌减少，便秘，性欲减退女患者常闭经睡眠障碍中以早醒为突出，患者往往较以前早醒2～3h，醒后不能再入睡，充满悲观情绪等待这一天的到来　　5、抑郁症状昼重夜轻　　尤其情绪消沉以清早为重　　心理疏导情绪调节的7个小方法　　当烦心事很多感到很郁闷的时候，该怎么办呢?教你几招，保你心情愉快　　1、哭--适当的哭一场　　在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法美国心理医师威费雷认为，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去从这个角度来讲，遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒　　2、喊--痛快地喊一回　　当受到不良情绪困扰时，不防痛怜惜地喊一回通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来，也是一种方法　　3、动--进行剧烈的运动　　当一个人情绪低落时，往往不爱动，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落，容易形成恶性循环因此可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪　　4、找人倾诉　　俗话说“快乐，友人分享，是更大的快乐;痛苦，友人分担，就可以减轻痛苦”，不愉快的事情隐藏在心理，会增加心理负担如找人倾吐烦恼，心情就会顿感舒畅还可以找心理咨询员进行心理咨询，让他们帮助消解烦恼　　5、转移注意力　　转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，可以做一些自己平时感兴趣的事，做一些自己感兴趣的活动如游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等，还可以外出旅游，到风景优美的环境中玩一玩，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积看心理科哪里好极、愉快的情绪反应　　6、纠正认知偏差　　“人受困扰，不是由于发生的事实，而是由于对事实的认识”决定情绪的是人的认知，主动调整自己对事情的看法，纠正认识上的偏差，多从光明面看问题，就可减弱或消除不良情绪，变阴暗为晴朗

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