顽固失眠怎么办

　　顽固性失眠是失眠分类的一种，与继发性失眠相比，顽固性是失眠临床通常表现为入睡困难及维持睡眠困难，日间疲倦感，夜晚越想尽快入睡越难以入睡其病因与心理因素有很大关系，持续性的顽固性失眠同时加重心理精神负担，出现紧张焦虑、情绪不稳，造成恶性循环

　　治疗顽固性失眠的方法

　　1.消除失眠的失眠z好的治疗方法原因

　　顽固性失眠的病因复杂，排除疾病方面的因素外，要注意检查是否有咖啡因摄入太多、太晚进餐、节食不当、食物敏感、不当午夜宵夜等方面情形对于身体疾病造成的失眠要积极治疗身体疾病，生活习惯和陋习造成的失眠要做好生活饮食作息调理，进而确保好的治疗方面效果

　　2.药物对症的治疗

　　鉴于失眠对工作和生活影响，有必要要借助药物方式来帮助睡眠，比较常见的药物有安定、地西泮、舒必利、三唑仑等其它镇静剂类药物为避免化学药物的成瘾性和依赖性，在药物服用方面要注意郑州心理医生方式方法另外有必要可采用中药进进行调理身体阴阳平衡，提升免疫力

　　3.生活调理

　　注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点

　　4.中医治疗

　　中医认为，顽固性不寐从瘀论治，不寐一郑州金水脑康中医院是经过上级主管部门正规审批成立的一所集集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院医院重点诊疗失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症、精神分裂、精神障碍等精神心理疾病证乃气血凝滞而至，用血府逐瘀汤，根据患者的情况临症加减同时配合以下调理：生物反馈：可加强自我放松训练，对于减轻焦虑情绪有效体育锻炼：适当体育锻炼，增强体质，加重躯体疲劳感，对睡眠有利，但运动量不宜过大，过度疲劳反而影响睡眠

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