疾病导航| DEPARTMENT对于很多失眠患者而言，失眠已经成为了他们日常生活中的困扰，没有办法好好休息，导致身体还有精神状态都是衰弱，所以必须改善失眠问题，其中经常吃猕猴桃和香蕉，会起到稳定情绪作用，从而使失眠症状得以缓解
猕猴桃含有丰富的维生素C、钙及镁，这些营养素有利于神经传导物质的合成与传递食用可减轻不良情绪带来的负面影响，使患者保持轻松愉快的心情，从而缓解失眠症状；水富含天郑州哪个医院心理医生比较好然肌醇和氨基酸，这两种物质可补充脑力活动所消耗的营养细胞，也可起到稳定情绪、促进脑部活动的作用食用可使失眠症状得到缓解，尤以情感性失眠改善明显值得注意的是，此种水果不宜空腹吃（患者可在饭前饭后1~3小时食用），伴有慢性胃炎、痛经、腹泻、感冒的患者不宜食用
香蕉内含有氨基酸，进入人体后经过消化转化为血清促进素，产生稳定情绪、镇静的作用食用会使患者心情稳定，有利于缓解失眠；香蕉内还富含维生素B6和5-羟色郑州金水脑康中医院是经正规审批成立的一所集集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院作为重点诊疗神经衰弱有哪些症状精神心理疾病的专科医院，经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准成为，省农合市医保定点医院胺物质，均可起到稳定情绪作用，从而促进睡眠
此外，大枣中含有较多的营养物质，如蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等，均有安神功效睡觉前饮一杯大枣汁（将枣加水熬成汁），可加快睡眠并提高睡眠质量
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