疾病导航| DEPARTMENT在生活中，其实大家对失眠也是比较担忧的，可是目前失眠还没有给自己带来身体上的危害，所以有一些患者很是不重视，导致病情加重时，不知道怎么办在生活中治疗失眠都有什么方法呢?相信不少患者对此是比较重视的下面就请医师为大家讲解一下治疗失眠都有什么方法呢，希望大家能够明白
一、睡前四小时内不要做剧烈郑州金水脑康中医院倡导优质的服务理念，融合国际先进的管理模式”以德显仁，以仁聚人“，始终把爱心、耐心、细心和责任奉献给病人，以其全郑州脑康中医院新的创意，独特的风格，为前来就诊的患者提供”享受就诊“服务运动
二、治疗失眠都有什么方法呢?水钱三小时内不吸烟、不饮酒若四肢冰冷者，睡前小酌一番，反而有利睡眠
三、睡前六小时内，不要吃、喝含咖啡因之食品，如茶、咖啡、巧克力
四、不要在白天睡午觉
五、治疗失眠都有什么方法呢?一直到有睡意时，才睡午觉
六、上床只能做两件事，睡眠和性行为
七、睡前只宜八分饱
八、每天早上固定七点或八点起床
九、治疗失眠都有什么方法呢?房间的灯光、温度、声音、枕头、被缛等，均应调整到好的舒服的程度
十、睡前一小时，不要谈论烦人的事
治疗失眠都有什么方法呢?以上就是医师为大郑州金水脑康中医院家做的很的讲解，希望大家能够从文章中得到更多的帮助和收获得了失眠疾病，患者的生活会受到很大的影响，所以大家一定要特别的关注哦
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