很多做儿女的觉得父母年纪大了，本来身体状况就不如以前了躁狂症，如果再吃药物治疗失眠的话，岂不是伤害更大他们很想了解失眠的治疗方法中有没有温和一点的，比如食疗这种方法呢？下面就有请医师为我们详细解答

老年人失眠的饮食宜忌介绍

适宜食物

1、主食及豆类的选择：选小麦、荞麦郑州金水脑康中医院要求，现代精神科护士只有具备了健康的身体素质，具备了崇高的职业道德素质，具备了良好的心理素质，尤其是具备了高超的护理专业业务素质，才能适应现代社会对现代精神科护士的素质要求，才能更好地为广大精神病患者服务等矿物质丰富的食物

2、肉蛋奶的选择：鹌鹑、猪心、猪脑、等卵磷脂，脑磷脂丰富的食物

3、蔬菜的选择：山药、洋葱、黄花菜等钙、镁、磷丰富的食物

4、水果的选择：因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用

5、其他：注意多食用一些有助于大脑镇静的食物，

饮食禁忌

1、忌辛辣刺激性食物，如辣椒等，能够兴奋神经，加重神经衰弱、失眠

2、忌过食不易消化的食物，如油炸食品、肥肉、粘米、粘面，在胃中的存留时间过长，影响睡眠

3、忌兴奋性食品，如烟、酒、咖啡、茶、可可

4、要保证合理、节制进食，睡前不要吃得过多

老年人失眠的三个食疗偏方

龙眼冰糖茶

龙眼肉25克，冰糖10克把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，后吃龙眼肉此茶有补益心郑州脑康中医院脾、安神益智之功用可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘

柏子仁炖猪心

柏子仁15克，猪心1个，精盐、料酒、酱油、葱片适量把猪心洗干净，切成厚片，同柏子仁放入有适量清水的锅中，加放料酒、精盐，在小火上炖至猪心软烂后，加入酱油、葱花即成佐餐食用此汤菜有养心安神、润肠通便之功效可治心血不足所致的心悸不宁、失眠多梦等症

绞股蓝红枣汤

绞股蓝15克，红枣8枚两物分别洗净，放入适量水锅中，用小火煮20分钟即可每日1剂，吃枣喝汤此汤有健脑益智、镇静安神之功用可治神疲管道力、食欲不振、失眠健忘、夜尿频多等症

温馨提示：以上所说的食疗方法只能当做治疗参考，具体治疗还是要听从医生的安排其实大部分老年人失眠，是由于社会心理因素和生理因素而引起，以社会心理因素为主所以家人应多给予老年人关心和惦记，让他们感觉到他们的重要性

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