疾病导航| DEPARTMENT关于短期性失眠的治疗方法有哪些？失眠的问题是一个不好说的问题，因为不治疗吃点安眠药也是可以解决的，这是很多的人的想法，但是这并不是正确的办法，失郑州金水脑康中医院是经正规审批成立的一所集集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院作为重点诊疗精神心理疾病的专科医院，经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准成为，省农合市医保定点医院眠的问题是一个一定要好好解决的问题，那么对于治疗短期性失眠的办法是怎么样的呢？一起来看一下吧
1、睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水
大多数人喝过后会像小孩心理医生一样甜甜睡去同时失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，也有一定的催眠功效
2、泡个香精油澡或者海盐澡
放松一下，水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可然后马上进被窝
3、莫扎特的音乐和电失眠z好的治疗方法风扇的噪音
莫扎特的音乐具有治疗失眠的功效它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张或者打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡
4、晚上7点后不要再吃正餐
这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧
5、要让自己按时睡觉
如果能做到这一点，短期失眠症的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了
医师温馨提示：通过上述的描述，我想朋友们应该知道治疗短期性失眠的办法是怎么样的了吧，所以在以后的生活中就要注意了哦
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