失眠症可以治疗吗？

　　把压抑在心中的问题释放出来

　　在社会中生存，总是会遇到各种各样的问题，其实，简单的说，我们生来就是要解决问题的对于男人来说，或许内心的容量会大一些，不太喜欢表达出来，但是这并不好，因为的压抑积累在心中无法释放，就会有严重的生理后果，失眠便是其中的一种

　　因此，要解决失眠的问题，就要先知道自己为什么失眠，解决了那个问题，失眠自然而然就解决了在这里，小编建议你买一个小本本，写日记，或者你可以建立一个私人博客，把你的不爽全部写出来，把你的问题罗列出来或者，你可以给自己的亲密朋友打一个电话，约ta出来吃个饭，一吐苦水你会发现，吐完苦水，虽然问题还没结局，但是你的内心已经好受很多了

　　努力解决困惑着你的问题

　　进行了步之后，你已经知道自己的问题所在了，正如开篇所说，我们生来就是为了解决问题的，永远不要退缩，因为这就是你的人生

　　有的问题，是缺少沟通，有的问题，随时间流逝而消失，有的问题，当下无法解决，有的问题，只需一个电话，有的问题，一个拥抱可以解决，有的问题，你需要他人的帮忙……

　　可怕的不是你有这样那样的问题，而是你找不到你的问题若是找不到自己的问题，小编建议你在失眠的夜里睁开眼睛，眺望远处，夜深人静的时候跟自己对话，跟自己的内心对话，你会慢慢的找到问题

　　通过自己的努力和他人的帮助，你要开始着手于解决自己的问题，为之努力，或许在努力的过程中你会感到疲惫，这是再好不过了，毕竟这会换来一场甜美的睡眠

　　音乐电影助你睡眠

　　音乐是会说话的，建议你找一些古典音乐，贝多芬的，巴赫的，那些抒情的钢琴曲或者小提琴曲，这些曲目听起来非常的舒服，别找亢奋的音乐，那会让你烦躁不安睡前播半个小时，你可以用电脑外放，也可以插着耳机，然后调定时关机可能刚开始你听着音乐会睡不着，但是你要慢慢适应，并且随着音乐想一个场景，让自己的思绪不断的遨游，慢慢的，你就会进入梦乡

　　有条件的话，可以找一些温情的电影，励志的电影，看完这些电影你的内心会多几份正能量，把那些让你失眠的负能量给抵消掉当然了，前提是你有足够的时间神经衰弱有哪些症状小编在这里给个建议，若是你在工作中出现了严重的失眠，那么你可以申请一个小长假，给自己放一个假，修养一下，听音乐，看电影，钱永远是赚不完的

　　强迫症吃什么食物好

　　1、香蕉香蕉中含有一种被称为生物碱郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，医院严格执行物价局收费标准，公开、公正、透明，拒绝药品回扣，收受红包等现象，解除患者种种疑虑，充分保障患者权益的物质，可振奋精神和进步信心，能够作为强迫症的饮食选择之一同时，香蕉是色胺酸和维他命B6的可靠来源，这些元素可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧虑的情形总之，适量食用香蕉非常有利于强迫症患者的大脑神经趋于宁静和愉快郑州金水脑康中医院

　　2、卡哇根卡哇根是一种来自南太平洋岛屿的神秘植物，其主要成分是卡哇树脂，饮用卡哇根可获得心灵的平静，令强迫症患者身心放松

　　3、菠菜菠菜中含有丰富的镁、维生素C以及大量铁质和人体所需的叶酸镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质;维生素C是一种降压营养物质;据医师先容，叶酸缺乏会导致精神疾病，而菠菜中的叶酸能够有效降低这一原因导致的患病风险所以，多吃菠菜有助强迫症患者赶走抑郁情绪，抑制病情恶化

　　如果您有任何健康方面的疑问请添加微信公众号：健客健康咨询，健客健康咨询为各位朋友提供专业的疾病咨询和健康资讯，健客健康咨询真诚为您服务健客宗旨：让每一个人更健康

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