郑州哪家医院心理科看的好？郑州金水脑康中医院，如何自我治疗焦虑症？良好的自我态度s先，我们应该快乐的生活其次，要保持心理稳定，不喜不悲，心胸宽广，凡事都要过郑州金水中医院怎么样，医院构建专科诊疗体系，专业研究与诊疗精神、心理、神经疾病，做到专科专治，有效避免因科室混乱而造成的误诊或过度诊疗专家立院，构建梯队型专业人才：金水脑康中医院近年来不断加强医疗团队建设，医院汇聚精神科、神经内科，中医科、心理咨询师等强大医生阵容，贯彻落实新医改政策，北京知名精神专科医院定期来院会诊，使自己的主观思想不断适应客观发展的现实不要试图把客观事物纳入自己的主观思维轨道，这样不仅做不到，还容易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等负面情绪再次，要注意控制愤怒，不要轻易发脾气

　　增强信心

　　自信是治俞神经性焦虑的必要前提有些对自己没有自信的人，会怀疑自己完成和应对事情的能力，夸大自己失败的可能性，从而产生焦虑、紧张和恐惧所以，作为一个神经性焦虑患者，s先要自信，减少自卑你要相信，每增加一次自信，你的焦虑程度就会降低一点，你可以通过恢复自信来驱逐焦虑

　　自我指导

　　轻微焦虑的消除主要靠个人当焦虑发生时，我们s先要意识到它是焦虑，正视它，不要用其他我们认为合理的理由掩盖它的存在其次，要树立消除焦虑的信心，充分调动主观能动性，利用注意力转移原理及时消除焦虑当你的注意力转向新事物时，新的心理体验可能会驱逐和取代焦虑，这是一种常见的方法

　　自我放松

　　当你感到焦虑时，可以用自我意识放松的方法来调节，用自我放松的方法来摆脱紧张具体来说，就是有意识地表现得快乐、轻松、自信比如，你可以坐着不动，闭上眼睛，然后开始给自己下指令：放松头部和颈部，直到四肢、手指和脚趾放松用意识的力量放松全身，处于一种放松安静的状态随着你全身的放松，你的焦虑也能逐渐平复你可以想象自己在碧波荡漾的海边或湖边沐浴着温暖的阳光，听到海浪拍打岸石的声音，闻到空气中清新宜人的气息，让身心得到充分放松，摒弃过度的焦虑

　　扪心自问

　　有些神经性焦虑是患者无意中压抑了某种情绪体验或欲望，但并没有消失，仍然潜伏在无意识中，从而产生症状生病的时候只知道痛苦和焦虑，却不知道病因所以，在这种情况下，你一定要反思自己，把潜意识里引起痛苦的事情说出来必要时可以发泄，发泄后症状一般可以消失

　　焦虑性神经症患者如能严格遵医嘱，进行严密的自我治疗，可在短时间内摆脱焦虑

　　郑州哪家医院心理科看的好？郑州金水脑康中医院是郑州具有影响力的精神科医院，强大的医疗团队是每一位患者康复的重要保障郑州金水脑康中医院自建院以来，就着重在意人才的引进，以国内著名精神科专家李慧芳主任、中西医结合专家陈主任为核心，组成一支精神科专家团，联合多位精神科资深专家，在临床上紧密合作，共抗精神顽疾，全心全意为市民的精神心理健康保驾护航

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