郑州心理科医院在哪里看的好？郑州金水脑康中医院，焦虑症也是现在很严重的疾病之一，会对我们的身心造成一定的伤害那么，如何自我治疗焦虑症呢？

　　自我放松

　　学会摆脱紧张和焦虑比如，稍微好一点的精神，把所有可能的危险情况都想象出来，让很弱很害怕的情况先出现再重复，然后想象你要怎么面对，这样你就要从头到尾感受到你所担心的事情发生时的感受，然后你就会发现你的焦虑减轻了如果情况好，你会慢慢忘记这些烦恼，这样你的焦虑感就会得到控制

　　自我刺激

　　在发病时，病人总是胡思乱想、坐立不安、发抖和出汗等，而他们不知道为什么这时候患者可以用自我刺激的方法转移注意力比如你可以找一本有趣、搞笑、有吸引力的书来读，或者看一部喜欢的电影，或者做做家务，这样既可以防止自己的想象引发其他疾病，同时也可以增强患者的适应能力

　　保持乐观

　　焦虑症主要是患者缺乏自信造成的，所以当焦虑症发生时，想象一下你过去的辉煌成就或者想象自己成功地做了什么，让自己保持乐观，这样可以快速化解自己的焦虑和不安，快速恢郑州金水脑康中医院是卫生部的严格监管下成立并发展壮大的，医院严格执行国家收费标准，对于各科常规医疗收费项目的查询，患者及家属可以通过有关科室物价展板查询，杜绝随意抬高药品价格、乱收费、滥用药物等现象发生，平价不平质，全面保障患者权益复自信

　　做你很感兴趣的事

　　人在做自己感兴趣的事情时，会全身心地投入，进入一种万物与我相忘的状态所以，当你面临焦虑的时候，放下手头的工作，做一些有趣的事情，比如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等当你做完这些事情，你的担心和焦虑早就消失了

　　想象

　　主动想象一些平和放松的场景这些场景可以是真实的，让你感到安全和放松的，也可以是你想象出来的安静、安全和放松的场景比如，想象自己一个人坐在海边，蓝天和大海包裹着你你极度放松，无忧无虑

　　郑州心理科医院在哪里看的好？郑州金水脑康中医院是郑州具有影响力的精神科医院，强大的医疗团队是每一位患者康复的重要保障郑州金水脑康中医院自建院以来，就着重在意人才的引进，以国内著名精神科专家李慧芳主任、中西医结合专家陈主任为核心，组成一支精神科专家团，联合多位精神科资深专家，在临床上紧密合作，共抗精神顽疾，全心全意为市民的精神心理健康保驾护航

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