郑州比较好的精神咨询医院在哪里？郑州金水脑康中医院，大学生预防抑郁症的措施有哪些？近年来，抑郁症在大学生中的发病率越来越高大学生的抑郁症不仅影响他们正常的生活和工作，也给他们未来的生活蒙上了一层灰色的阴影所以今天早上的发现和治疗非常重要

　　专家指出，事实上，日常生活中的自我调节对治疗大学生抑郁症起着非常重要的作用：

　　1.多晒晒太阳，多做运动

　　据相关研究表明，阳光是一种完美的天然抗抑郁剂，早晨的阳光效果更好因此，有冷漠、无精打采、学习效率下降等抑郁症状的大学生，会在阳光中逐渐找到自己轻松的心情同时，大学生的抑郁症也可以用运动疗法来治疗，比如打球、跑步、散步等

　　2.合理发泄抑郁

　　从个体心理来看，每个人都有交流、发泄、归属的需求即使在荒岛上，他也会自言自语，或者和花草树木鸟兽说话所以在大学生抑郁症的治疗中也有宣泄疗法宣泄的对象可以是自己的父母家人，也可以是自己的知心朋友，也可以是网络上陌生却热情的网友

　　3.咨询心理医生

　　如果问大学生如何有效缓解和消除抑郁症的症状，我相信只有掌握专业理论和技术的心理咨询师和心理学家才能回答这个问题因此，患有抑郁症的大学生如果想得到正规、专业、细致、有保障的抑郁症治疗效果，还是尽早咨询心理医生为好

　　4.保持良好的生活习惯

　　对大学生抑郁症的治疗，就是把日常作息合理化，改掉逃课出去玩或者睡懒觉的习惯尽量避免喝酒暴饮暴食，每天至少做一件有意义的事情，充实自己否则，如果你整天无所事事，或者整天玩网络游戏，你不会有满足感，反而会有失落感，加重你的抑郁情绪

　　提醒一下，除了自我调理，中医治疗大学生抑郁症的效果也很显著：

　　1.保护脑神经的正常指挥和运作，增加脑神经系统的能量供应，迅速控制和恢复失眠、抑郁、焦虑、精神障碍、神经衰弱等临床症状

　　2.醒脑、安神、息风，促进脑细胞代谢，营养脑神经，纠正紊乱的脑功能，对中枢神经系统起镇静抗惊厥作用，防治大学生抑郁症复发

　　3.全面郑州金水脑康中医院解释医疗保险具有两大职能：风险转移和补偿转移即把个体身上的由疾病风险所致的经济损失分摊给所有受同样风险威胁的成员，用集中起来的医疗保险基金来补偿由疾病所带来的经济损失调节人体神经系统，改善大脑兴奋和抑制过程，增强机体免疫力，提高记忆力，治疗与调节相结合，祛邪不伤正，有效摆脱过去因服用西药而产生的成瘾性和依赖性，真正做到标本兼治

　　郑州比较好的精神咨询医院在哪里？郑州金水脑康中医院是以精神心理疾病诊疗为主的现代化专科医院，多年来致力于失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、精神障碍症、躁狂症、神经衰弱、神经官能、植物神经功能紊乱、更年期综合症等精神心理疾病的诊疗

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