郑州哪里有好的心理科？郑州金水脑康中医院，人平时的精神状态对睡眠有很大的影响很多人在面对重要事情时会因为紧张而失眠比如，在考试前夕，很多考生会因为紧张焦虑而失眠，导致人的心智退化那么，睡觉紧张失眠怎么办？

　　1.人在紧张失眠的时候，可以通过心理调节来缓解紧张和焦虑因为紧张是人的心理造成的，想要缓解就要从自己的心理入手，可以给自己心理暗示

　　2.经常运动会让身体更健康，运动也可郑州金水脑康中医院积极响应新医改政策，坚守精神心理疾病公益医疗事业，把公益事业的热情融入到日常工作中，帮助众多患者摆脱精神心理疾病的困扰，想了解更多可拨打咨询电话0371-60999339以缓解紧张当你因为紧张而失眠时，白天可以适当运动，可以促进睡眠但是，睡前不要运动，否则会使人兴奋，更难入睡

　　3.也可以通过饮食来促进睡眠比如睡前喝牛奶，会有很好的助眠效果而且失眠期间多吃清淡食物，少吃海鲜和油腻食物，也能缓解失眠

　　4.很多紧张失眠的人，生活作息都是紊乱的，所以想要解决失眠问题，就要有规律的生活习惯

　　耳朵里经常听到有人说自己或者家人失眠，或者经常失眠大家都不太重视失眠的问题，很多人不去看医生就是因为失眠人为什么会失眠？他们睡着时怎么会出汗？

　　酒精中毒：这只是夜间失眠出汗的原因之一，因为酒精会使人兴奋而失眠，心跳加快，血管收缩等这些不正常的身体状况导致人们失眠和盗汗有人认为出汗会使酒精尽快排出体外，其实不然体内90%的酒精通过肝脏代谢

　　睡眠呼吸暂停综合征：还有一种睡眠呼吸暂停综合征，其很重要的表现是人在睡眠时经常打鼾，并伴有睡眠时出汗这种病的患者60%会在晚上睡觉出汗

　　郑州哪里有好的心理科？郑州金水脑康中医院是一家集医疗、科研、预防、康复、保健为一体的正规、专业治疗精神心理疾病的医院，用过硬的医疗设备、专业的医疗团队、合理的收费制度以及先进的服务理念赢得了患者朋友的好评和信赖，也铸就了优良的口碑

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