郑州心理医生价位是多少？郑州金水脑康中医院，失眠的解决方法有很多，包括喝一些花茶，晚上早点睡觉失眠的滋味其实挺不好受的失眠症患者很难入睡改善失眠的方法是什么？

　　s先，梳理你的头发

　　你洗完澡后洗头了吗？理论上来说，睡前洗头是不利于身体健康的，但是现在这个社会不允许我们去想那么多，所以如果洗澡的时候洗头，就吹干吧八分是很好的不要太干，会对发质造成伤害吹干呢？或者在吹干的过程中，可以用手指梳理头发，直到头皮发红发烫

　　其实我们人类头上的穴位很多经常梳理和按摩可以疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，提早入睡，调节失眠，等等好处很多

　　第二，通风

　　通俗地说，就是卧室窗户不用开太久需要10-30分钟即使是刮风下雨的天气，主要原因还是睡前通风可以给房间补充新鲜空气，使空气流通毕竟睡觉的时候要关一晚上房间里没有新鲜空气，怎么睡得舒服？

　　第三，泡脚

　　“睡前烫烫脚，胜服安眠药”、“睡前洗脚，胜服补药”、“养树护根，养人护脚”等等如果养成每天睡前用温水洗脚、按摩脚和脚趾，一直泡到出汗的习惯，可以起到加速新陈代谢、促进气血循环、泻肝火的作用

　　泡完脚，别瞎说上床睡觉，关灯睡觉切记不要看书，胡思乱想，听歌，这些都会降低你大脑的活跃度你的大脑越容易休息，就越容易入睡！

　　第四，散步或瑜伽

　　如果你喜欢简单的美女，可以去走走喜欢复杂的，可以上网做简单的招数每天晚上，可以做10-20分钟这主要是为了缓解压力，修身养性在这个过程中不要想任何事情尽量让脑子一片空白，感觉有点累这样会让你的血液循环到体表，睡着后皮肤会“活”起来

　　第五，喝杯促进睡眠的保养品(牛奶+蜂蜜)

　　注意不要喝水如果你喝了太多的水，你很容易上厕所对于只是偶尔睡不着的，推荐牛奶+蜂蜜坚持喝两三天，差不多就能睡着了

　　郑州心理医生价位是多少？郑州金水脑康中医院作为重点诊疗精神心理疾病的专科医院，医院重点开设失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症、精神分裂、精神障碍等多个门诊，积极拓展疾病精神心理疾病研究与诊疗郑州金水脑康中医院，我们将为您提供优质的医疗服务与环境，同时让您感受到我们对您的关心、爱护和尊重我们的门类齐全，实力，设备先进，我们的医生在临床工作中积累了丰富的临床经验，在相关疾病的诊治与处于一定的领先水平 ，因此，能够为您提供的和手段，为您和您的家庭送去健康和幸福

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