郑州心理的专治医院是？郑州金水脑康中医院，生活、工作、学习的压力导致的失眠在生活中很常见失眠给人们的生活带来很多困扰那么，失眠有哪些好的治疗方法呢？

　　(1)正常自然的心态

　　失眠不用太担心越紧张越强迫自己睡觉，结果适得其反有的人更是连续几天失眠紧张，以为大脑这样下去，得不到休息，不会短命，还会生病这种担心导致的过度焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大

　　(2)寻找并消除失眠的原因

　　导致失眠的因素有很多，郑州金水脑康中医院怎么样？想了解更多医院详情可直接拨打热线电话0371-60999339另外，精神科医生提醒一定要去专科医院就诊，采取科学的治疗方法，祝您早日远离精神疾病的困扰前面已经提到过稍加注意就不难发现它们消除病因，失眠自好对于疾病引起的失眠症状，要及时就医不能想：失眠只是小毛病，不是病，耽误治疗

　　(3)身心放松有利于睡眠

　　睡前到户外散一会儿步，放松一下，睡前洗个澡，或者用热水泡脚，再上床睡觉，有利于睡眠顺畅诱导人体睡眠的具体方法有很多，比如放松操，已经在民间流传，可以使用

　　(4)睡眠诱导

　　听沉闷而有节奏的声音，如火车运行的声音、蟋蟀的鸣叫声、滴水声和的声音，或音乐催眠磁带，都有助于睡眠，也能建立条件反射诱发睡眠

　　(5)喝热牛奶

　　睡前喝一杯加糖的热牛奶，据研究，可以增加人体胰岛素的分泌，增加氨基酸进入脑细胞，促进大脑分泌睡眠血清素；同时，牛奶中含有微量的吗啡样物质，能镇静安神，从而促进人体安然入睡

　　(6)正确的睡姿

　　当然，睡姿是舒服的，可以因人而异不过，还是侧睡比较好在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间右侧卧位反是”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳

　　郑州心理的专治医院是？郑州金水脑康中医院的医生告诉病人，治疗心理疾病一定要选择正规的专业医院，才能做好假如选择的是心理医院，患者的病情不会耽误对病人的这种不负责任的行为，我们决不能没有正规的诊所来治疗因此必须去正规的大心理医院进行治疗，选择一些环境好的心理医院也非常重要环境好、服务态度好也有利于病人患病并且正规的心理医院一定要有很专业的医疗队伍，收费透明

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