抑郁症的症状有哪些？

焦虑：抑郁程度不同，从轻度的不良情绪到悲伤、悲观、绝望患者感觉内心沉重，生活无趣，不开心，不快乐，痛苦不堪，无法自拔有些患者还可能出现焦虑、易怒和紧张

失去兴趣：失去兴趣是抑郁症患者的常见症状之一失去了过去生活工作的热情和乐趣，对一切都失去了兴趣不体验天伦之乐，轻视过往爱好，经常闭门独居，疏远亲友，回避社交

没有精力：精力损耗，疲劳，洗漱，穿衣等生活中的小事都很难很难，你做不到

自我评价低：患者往往过分贬低自己的能力，以批判、否定、否郑州金水脑康中医院精神科主要诊治：失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂、头晕头痛、强迫症、精神障碍、狂躁症、双相情感障碍、神经衰弱、恐惧症、神经官能症、神经症、癔症、心理障碍、头痛头晕等疾病医院一直坚持采用中医、西医、现代化科技，对精神心理疾病患者制定个性化诊疗方案定的态度看待自己的现在、过去和未来这样不好也不对，他们让自己变得一无是处，前途一片黑暗强烈的自责感、罪恶感、无用感、无价值感、无助感，严重者可出现自我罪恶感和疑病症

记忆力下降：患者处于显著的、持续的、全身性的抑郁状态，注意力难以集中，记忆力下降，大脑迟钝，思维受阻，行动迟缓，但部分患者出现不安、焦虑、紧张、烦躁

冬季如何预防抑郁症？

1.早睡早起，多晒晒太阳发现冬季光照时间短是精神抑郁的主要原因夜晚来临时，大脑中的褪黑激素增多，使人变得枯萎，而光线可以抑制这种激素的分泌比起其他冬天不仅冷，而且白天很短的地区，你在台湾省是多么幸福所以你不妨早睡早起，延长白天活动的时间除此之外，我们每天花半个小时散步，沐浴在温暖的阳光下，可以给身体补充维生素D，也可以让一整天充满活力

2.在生活中多做些改变，让心情更开朗冬天，所有的树木都枯萎了，所有的事物都停滞了，但是作为万物的灵魂，你要鼓励自己在这个时候更加积极乐观除了工作和家庭，你坐在电视机前的时间是否超过3-4小时？这样做不仅会让你的生活变得不那么精彩，不那么社交，还会让你时不时地犯困

3.提醒自己喝足够的水事实上，当你感到口渴时，你的身体已经处于缺水状态每天至少喝8杯300CC的水，尤其是在繁忙的工作和运动后你可以看看你每天是否喝了足够的水但是，我们也应该减少咖啡或酒精饮料的数量，以避免脱水

4.多清理冬天也是淘汰旧布的新季节找几个周末给家里换季，自己整理，打扫，装饰现在经济差，正好可以发挥自己的创造力粉刷房间，整理盆栽，换窗帘，不仅能增加活跃度，还能让环境焕然一新，感觉更幸福！

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