很多准爸爸，因为各种原因，也患有产前焦虑症，不仅伤害自己的身体健康，也不利于对妻子和胎儿的照顾这种情况我该怎么办？这里有一些帮助准爸爸轻松战胜产前焦虑的建议

1.婴儿是上帝给的很好郑州金水脑康中医院精神科主要诊治：失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂、头晕头痛、强迫症、精神障碍、狂躁症、双相情感障碍、神经衰弱、恐惧症、神经官能症、神经症、癔症、心理障碍、头痛头晕等疾病医院一直坚持采用中医、西医、现代化科技，对精神心理疾病患者制定个性化诊疗方案的礼物把宝宝的到来看成一种乐趣，而不仅仅是一种责任和压力这样，你的后顾之忧就会减少

2.把做家务当成一种乐趣尤其是孕晚期，老婆身体不舒服，尽量不要让她太累这样一来，她会休息一下，状态会更好，你不用太担心

3.虽然养一个宝宝要花很多钱，但是准爸爸们也不用太担心毕竟宝宝现在还小，不要考虑这么长远的事情照顾好宝宝的吃的喝的散就行了

4.在老婆怀孕期间，多体谅她，感谢你的关心，不要因为一些鸡毛蒜皮的小事和老婆斗嘴

5.担心老婆孕期科学饮食，科学作息，为宝宝健康做准备先戒烟戒酒，经常和老婆出去散步锻炼身体科学的作息会让你的身体更健康，更有活力，还能帮助击退焦虑，可谓一举两得

6.准爸爸可以多了解怀孕，多了解怀孕准妈妈身体不适，准爸爸可以帮忙解决，免得着急

7.当你感觉焦虑情绪逐渐来临的时候，你要想办法学会控制自己的情绪，让自己更舒服，比如适当休息，充足睡眠，适量运动，均衡饮食不要让这种负面情绪变得更糟

8.可以尝试带准妈妈去旅行做好孕期准备，绝好选择胎儿很稳定的孕中期，做好产前检查，带好东西一起出去玩，对夫妻双方都有很好的调节作用

如果准爸爸产前焦虑，一定要引起重视如果忽视了，不仅会严重伤害准爸爸的健康，也不利于家庭的和谐稳定以上介绍了几种帮助准爸爸的方法，希望广大准爸爸们能够多多关注

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